Tre filmtips til helgekosen

Hallooo! Idag er det fredag, wiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii. Jeg har langkjøring idag, og når jeg kommer hjem skal jeg uten tvil slappe heeelt av og kose meg. Derfor passer det jo fint å komme med tre filmtips til helgekosen, eller hva? Jeg kom med et slikt innlegg for et par måneder siden også, som du kan finne HER. Selv setter jeg veldig pris på slike tips, fordi jeg ofte har filmkvelder med folk, og da tar vi frem de gamle klassikerne på Netflix. Her er tre favoritter:

Monster in law er en film fra 2005, med Jennifer Lopez i en av hovedrollene. Den handler om ei dame som endelig finner den perfekte mann. Det er bare et problem...Moren hans. Moren hans er reine djevelen og gjør alt i sin makt for å splitte de. Hun takler ikke at noen andre skal være med sønnen sin. Denne er utrolig morsom, og jeg blir både sint og frustrert på hans vegne (lever meg litt inn eller) og jeg ler veldig mye. Denne anbefales virkelig, og finnes på Netflix.

Friends with benefits er en film fra 2011, med Mila Kunis og Justin Timberlake i hovedrollene. Den handler o en mann og en dame som begge nettopp har blitt dumpet, og er lei av kjærligheten. Jamie (Mila Kunis) prøver å ansette Dylan (Justin Timberlake), da de også blir veldig gode venner. De bestemmer seg etterhvert for å bli friends with benefits, ingen forpliktelser, bare sex. Meeeen, som vanlig i slike tilfeller, endrer ting seg og følelser utvikles.. Jeg ler så syyykt mye av denne filmen, i tillegg spiller disse skuespillerene sååå bra sammen! Den finnes på Netflix.

The switch er en film fra 2010, med Jennifer Aniston og Jason Bateman i hovedrollene. Den handler om Kassie(Jenifer Aniston) som aldri finner seg en mann hun vil ha barn med, og bestemmer seg for å få en spermdonor. Bestevennen hennes Wally(Jason Bateman) liker ikke dette, så på festen hun holder da donoren hennes kommer, drikker Wally litt for mye, og switcher om på koppene, slik at han er donoren. Det husker han ikke før flere år senere da sønnen til Kassie ligner skremmende mye på han... Den er så bra, morsom og søt at den må dere bare se!! Denne finnes også på Netflix.


Ha en super fredag! Husk at jeg kommer ut med en ny video på youtubekanalen min HER idag, tihi.

 

Hvordan kjenne igjen giftige venner

Jeg har hatt maaaaaange giftige venner oppigjennom. Noen har kanskje jeg også påvirket på en dårlig måte? Hvem vet.. Uansett, etterhvert som jeg har blitt eldre har jeg klart å kjenne igjen "giftige mennesker, og jeg har ikke lenger det syke behovet for å ta vare på alle vennene mine bare fordi jeg har hatt de en stund, eller fordi jeg vil at alle skal like meg, slik som jeg engang hadde. Det er ikke lenge siden sist jeg gikk på en smell, og har egentlig bare gitt opp alle mennesker og blitt hjemme, haha. Men det finnes mange gode mennesker rundt meg, heldigvis. Det er mange som spørr meg om hvordan jeg klarer å kutte folk ut, hvordan man vet hvem man burde ta vare på osv, så her kommer noen tips utifra mine egne personlige erfaringer. Håper det kan hjelpe.


 

♥ De hakker på deg konstant - Det finnes mange som hele tiden skal hakke ned på deg, slik at du føler du aldri vet hvordan du kan oppføre deg, fordi du får høre det... Å si ifra om ting er helt greit, jeg liker ærlige folk, men å direkte hakke på deg så du føler deg usikker,er ikke greit.

De prøver å styre/kontrollere deg - Om du ikke får ha egne meninger, en egen stil eller lignende, er det ofte tegn på at vennen din prøver å kontrollere deg, og det er iiiiiiikke sunt. Da prøver man ofte å leve opp til de høye krava deres, som så sjeldent fungerer, og en føler seg dårlig. Det sier mye mer om dem enn om deg.

De snylter på deg - Altså, jeg og vennene mine har alltid lagt ut for hverandre, betalt litt for hverandre nå og da, og i værste fall glemt noen små summer innimellom, men vi har alltid respekt nok for hverandre, til å gi pengene vi skylder, tilbake. Mange sier de ikke vil ha de igjen, så da er det jo genialt med vipps, så en bare kan vipse de over, haha. Men det finnes også mennesker som alltid sier "Åh,kan du kjøpe det for meg, lover du får igjen", noe man ikke gjør, eller "Jeg har bursdag snart, kan du kjøpe den til meg?", selv om du har bursdag først, haha. De ber deg stadig ta med ting, men gir aldri igjen, ber deg legge ut for de, men gir aldri penger tilbake, og lignende. Jeg hadde nylig en slik venn. Jeg hadde ikke barn, hus og mange dyr, så jeg hadde mer penger til overs, men jeg hadde ting jeg måtte bruke de på. Å hjelpe til er ikke noe problem, men når man merker at man har ekstra penger igjen i slutten av måneden, når man kutter noen ut, sier det jo litt.

♥ De får frem de dårlige sidene i deg - Noen har bare ikke godt av å henge sammen. De fremkaller dårlig energi, snakker stygt om andre hele tiden, og får på et eller annet magisk vis dratt deg inn i all verdens mulig drama. Jeg kunne fint henge me halve klassen en dag, og komme på skolen dagen etterpå og oppleve at ingen av de snakket med meg, og så ringte "bestevenninna" etter skolen og fortalte hva alle hadde sagt om meg, mens jeg gikk alene og hun hang med de. Så var det hun som hadde starta alt. Hvem gjør det når de er 19 år(jeg var 17) gamle liksom? Haha...

♥ De vil være med deg om de får noe ut av det - Ringer de deg kun når de trenger fest, penger, en plass å sove, eller noen til å kjøre? Veeel....Venner og venner du..



 

Punktene over er eksempler på "giftige" venner, altså venner du kanskje kunne vært foruten. Jeg sier ikke at jeg er et prakt eksemplar av ei venninne, for jeg er stort sett ikke tilgjengelig noe sted lenger (med mindre de faktisk ringer, jeg suger til å bruke messenger). Men her var værtfall noen eksempler.  Kanskje du har noen punkter å adde til lista?

- Janne

(Se min siste yt video HER)

 

ET SERIETIPS

Hallooo, og god morgen ♥ Det er søren ikke ofte jeg setter meg til å skrive klokka sju om morgenen. Idag våkna jeg av meg selv i femtiden, av en syk trang til å pusse tennene mine, haha. Jeg sovna uten å ha fått pussa de igår kveld, så da jeg våkna klarte jeg ikke vente. Etter jeg pussa ble jeg lysvåken, men prøvde å sove en stund, til pappa sin klokke ringte seks. Mens han gikk med Balder, lagde jeg frokost til oss, og kokte kaffe, så nå er faktisk frokosten slukt og jeg er klar for å starte dagen min. Mamma trenger ikke opp enda, og vi hadde egentlig planer om å sette klokka på senest ni, så jeg får vente med å romstere her. Det er nemlig når jeg prøver å være musestille, jeg bråker aller mest. Ikke at Balder gjør det så veldig enkelt heller. Han er nemlig veldig uenig, og står for øyeblikket med et bein på skuldra mi, og et annet på tastaturet mitt, mens han bytter på å slikke på skjermen og nesa mi. Jeg får nok litt av en rettingsjobb på dette innlegget etterpå.... Jeg har derfor ikke rukket å tatt noen blogg bilder enda, men jeg har en idê på lur likevel(lol). Jeg har nemlig begynt på en ny serie igjen. Åjada, her klarer jeg hverken å fullføre bøker eller serier før jeg begynner på noe nytt. Denne var bare for spennende til å vente med. Serien jeg anbefaler idag er " 13 reasons why".


13 reasons why, er en serie som kom ut på Netflix den 31.mars i år, og er basert på boka som kom ut i 2007. I serien følger vi 17 år gamle Hannah Baker, som valgte å ta sitt eget liv. I 13 kasetter, forteller hun klassekameratene sine, veldig grundig hvorfor hun tok livet sitt, og hver kasett er dedikert til en enkelt person. Det er nemlig ikke enkelt å være helt ny på en skole, kanskje spesielt ikke på videregående, med ungdommer under utvikling, og alt som følger med.. Den eneste som gav henne håp og livsgnist, klarte ikke forstå hvor mye hun sleit med seg selv. Kasettene går på rundgang, og da han får de, klarer han ikke høre stemmen hennes, og bruker alt for lang tid på å plage seg selv med dette. Hadde han noe med dette å gjøre? Er han som de andre på kasettene, og har han egentlig grunn til å grue seg til å høre på de?

Jeg har aldri følt så mye mens jeg har sett på en serie. Jeg både kjenner meg, og kjenner meg ikke igjen, om dere skjønner. Jeg kjenner meg igjen i videregående dramaet, det å ha venner som sliter uten helt å forstå hvordan man kan hjelpe, og det å slite med seg selv uten å vite hvordan man skal be om hjelp. Aldri før har jeg vært borti så mange gode skuespillere i en serie heller. Kanskje det hjalp at de er såpasse unge enda, og husker hvordan videregående eventuelt var for dem selv. Det er mye lettere å leve seg inn i noe om man faktisk kjenner seg igjen, og man har vel alltids vært borti noe slikt, enten det er av egen erfaring, eller noen man kjenner. Jeg mener alle burde se denne serien. Det åpnet virkelig øynene mine å se hvor lite som skal til for at det kan bli for mye for noen andre. Jeg ble sittende igjen med en skummel følelse over hvor mye man påvirker andre menneskers følelser, uten å ha kontroll over det. Har jeg noen gang fått noen til å føle seg slik? Jeg vet jo selv at andre har hatt alt for stor påvirkning på meg og mine ting. Man må nok tenke at man er ung, man tar valg som ikke alltid viser seg å være de beste, og man er rett og slett under utvikling. Man er alt for sårbare, og når man er på den alderen føles alt så mye viktigere og større enn det trenger å være, og hvordan venner og andre ungdommer er, påvirker en alt for mye. Slik lærer man å legge fra seg med tiden, heldigvis.  Igjen, denne anbefales virkelig! Den er sterk, den er fin, den er grusom, og du vil gråte mye. Men du vil ikke angre. Jeg lover! Ps: Ikke se på denne om du allerede føler deg nedfor, og den er nok ikke den beste serien å se om hensikten er å slappe av....

Har du sett denne serien?

Tre serie tips

Hallo dere! Det er en stund siden jeg har kommet med noen serietips her på bloggen, så da tenkte jeg det var på tide nå. Derfor kommer jeg nå med tre serietips, som er tre heeelt ulike serier som passer til de fleste..


Riverdale:

Riverdale handler om en liten fredfull by, som plutselig blir rammet av et veldig mystisk drap på en ung gutt. Flere fra byen blir mistenkt og masse uventet drama hører med. Selve serien er merkelig og litt wannabe Pretty little liars, men man må liksom følge med. Den er spennende, og hallo, Cole Sprouse(som dere kanskje husker som Cody fra Zack and Cody) er med, så da blir den plutselig drit bra. Serien er basert på tegneserien "The Archie Comics".


Santa Clarita diet:

Denne serien handler om en eindomsmegler som plutselig spyr ut et helt rom, sånn bokstavelig talt fyller opp et helt rom med spy, på en visning. Hun spyr også opp noe veldig rart som ser ut som en slags muskel/organ. Etter den hendelsen skjer merkelige ting med henne. Nabogutten kommer frem til at hun må være død, og hun får plutselig lyst på menneskekjøtt. Mannen hennes er fortvila, men løftet var "i gode og onde dager", så nå må han bare hjelpe henne å drepe folk. En skikkelig sær og humoristisk serie.


Legends of tomorrow:

Dette er en serie om superhelter/metahumans, tatt ut fra seriene "Arrow", og "The Flash". De drar både frem og tilbake i tid for å redde fremtiden. Ni forskjellige krefter og personligheter med ni forskjellige mål i ett oppdrag. Den er overdreven, skummel, spennende og utrolig morsom.
 


Det var veldig enkelt og raskt forklart om seriene. Alle tre finnes på Netflix og er verdt en titt. Legends of tomorrow er mye enklere å forstå om du har sett Arrow og The flash(aller helst begge deler). Arrow kan virke tregt i begynnelsen, men er veldig verdt å se. Har dere sett en av disse før? Kanskje dere har noen å anbefale også?

Tips til å holde styr på regningene

Hallo og god tirsdag! Jeg håper dere har det fint idag. Jeg tenkte å komme med et litt annerledes tips innlegg. En stor del av det å bli voksen er å betale regninger. Flere presterer å si at jeg slipper å betale regninger siden jeg bor hjemme, og at jeg er så heldig. Det stemmer ikke. Jeg har en inntekt, og betaler derfor regninger, kjøper mat, klær og ting som alle andre gjør, bare at jeg bor hjemme til jeg skal bo med Even (og får lappen). I begynnelsen var dette selvfølgelig helt nytt for meg. Pappa viste meg fort hvordan jeg kunne holde styr på de betalte regningene mine, men de ubetalte lå og fløy rundt til jeg fikk betalt dem. Til slutt laget jeg meg et system som har funka så bra, og holdt purringene unna. Litt ironisk at jeg skriver dette nå som jeg har flere ubetalte reninger, og venter på lønninga mi i spenning, meeeeeeen, jeg tenkte å dele mine tips med dere; Mine tips til å holde styr på regningene dine. Kjedelig, men sååå viktig.

 

Legg de ubetalte regningene dine i en boks- Jeg har en boks der jeg KUN har de ubetalte regningene mine, og legger de jeg har kortest frist på, øverst, slik at når jeg har anledning betaler de med en gang, og slipper purringer. Du kan også putte de i en mappe eller sette de i en perm, der du kun har ubetalte regninger, før de betales.

♥ Betal de med en gang - Har du ikke anledning enda, så har du ikke anledning, men har du penger på kontoen din, er det sjeldent noen grunn til å vente. Da blir det fort glemt bort.

♥ Sett de betalte regningene inn i en perm - Når regningene er betalt, er det lurt å putte de inn i en perm du kun bruker til regninger, og skriver at de er betalt, og når, slik at du kan gå tilbake og ha full oversikt på regningene dine.

♥ Få faktura eller skriv den ut - Jeg pleier å bestille slik at jeg får en faktura i posten. Det går også an å skrive ut oversikten fra nettbanken. Dette er så lurt, for om man bestiller noe på nettet og får fakturaen på epost, kan den fort forsvinne blandt anre eposter. Har du det på papir, kan du skrive "betalt", og sette den inn i permen din.

♥ Avtalegiro - Det beste er selvfølgelig å redusere antall regninger, altså å kutte ned på de unødvendige utgiftene. Når det gjelder de obligatoriske summene, hjelper det veldig å opprette en avtalegiro i nettbanken, slik at pengene til feks huslånet, blir trukket fra kontoen din automatisk. Da trenger du ikke å tenke på at halvparten av pengene på kortet ditt, må spares, fordi det som er på kontoen din kan brukes til de andre tinga, som mat og drivstoff og slikt.




Hva er dine beste tips til å holde styr på regningene?

Tips til aktiviteter å gjøre i vinterferien

Hallo! For noen av dere er det fremdeles vinterferie, for andre begynner den kanskje nå snart?  Jeg har ferie fra de fleste avtaler og plikter den uka her, og har derfor bedre tid til ting jeg ellers ikke har tid til. Man lengter etter slike ferier hele tiden i den hektiske hverdagen, men når den endelig kommer, er vi såå i feriemodus at vi ofte bare ender opp med å sitte inne likevel. Det trenger ikke alltid være en dum ting, men jeg skal likevel komme med noen tips til noe du kan gjøre i vinterferien. Både produktive ting, og andre litt mer avslappende aktiviteter.

 

Akedag - Om det er snø såklart. Viss ikke, gå ut alikevel. Finn frem det indre barnet i deg, ta frem akebrettet og utebuksa og lek i snøen. Det er gøy, oooog god trening!

Grilling ute - Her er det ihvertfall veldig fint vær, og vi var ute og grilla pølser på tirsdag. Kjempekoselig!

Vennekveld - Det er ikke akkurat ofte alle har fri samtidig..

♥ Ta igjen serier - Ta igjen noen serier du ikke har fått fulgt med på, gjerne med noen andre. Her i huset ser vi på Gilmore Girls for tiden, stor hit, haha..

♥ Oppfriskning i garderoben - Nå har du kanskje endelig tid nok til å rydde i klesskapet ditt/garderoben din? Det trenger ihvertfall jeg. Jeg gjør det egentlig ofte, men er alt for sentimental og klarer aldri å kaste noe. Jeg gav bort en del klær før jul, men får rydde bort de tykkeste genserne snart, som alltid bare ender på gulvet uansett, hver gang jeg skal finne noe, haha..

Ellers kan du lese bøker, stå på skøyter(om isen tillater det) og slike ting.. Kom deg ut! Nyt været, få noe ut av ferien din, samtidig som du får slappa en del av. Perfect. Hvilke planer har dere for (eventuelt resten av) ferien?

Ukens sanger på repeat: Rolig spilleliste

God kveld ♥ Jeg håper dere har det bra idag. Jeg er i skikkelig søndagsmodus idag. Jeg er litt sinna på meg selv fordi jeg nok en gang har blitt hjemme istedenfor å være med venner. Har i det minste fått vært litt med kjæresten, som også er alt for sjeldent nå. Jeg skal prøve å dra til han i morgen. Jeg har ikke vært i leiligheten hans i år faktisk, kun her hos meg eller hos foreldrene hans. Det er så vanskelig å dra dit, siden det er en nok så lang togtur, eller... Den føles lang når det er lenge siden, hehe. Men etter kjøretimen i morgen SKAL jeg klare det, for nå savner jeg han så, det å være med han jevnlig. Skal ikke snakke mer om det, for da savner jeg han bare enda mer, haha...

Jeg skal løpe litt nå. og i det jeg skulle sette på musikken, kom jeg på at en av dere spurte om jeg kunne komme med noen forslag til litt roligere sanger, siden jeg kom med mine favoritter fra løpelista mi. Så da satt jeg sammen en liten liste, altså fem av mine absolutt topp favoritt sanger for øyeblikket. Håper dere liker de!

 



Jeg har en veldig "Bred" musikk smak og liker absolutt alt mulig. Det varierer litt på humør og anledning hvilke sjanger jeg velger, men det er ihvertfall disse som har gått på repeat den siste uka. Jeg bruker Vibeke sitt trådløse headset, og det er så sykt deilig å slippe den ledningen. Ønsker meg virkelig et slikt et, spesielt siden Balder ødela mitt tidligere i uka, hehe. Hvilke sanger har gått på repeat hos dere i det siste?

Fem filmtips til helgekosen

Hallo og goood helg! Tusen takk for god respons på gårsdagens innlegg, det betyr mye. Nå er det fredag og det er tid for en etterlengtet helg. Jeg skal være med kjæresten min i helga, noe jeg gleder meg masse til. Formen er ikke knall så jeg vet ikke hva vi skal, men bra blir det. Håpa på å få vært med Solveig så da får vi se. Ellers pleier vi å se en del filmer sammen. Det tar alltid veldig lang tid å velge em film. Ikke fordi vi er så kravstore, men fordi Even hater å se filmer om igjen, og han koser seg veldig med letinga. Jeg føler det tar lenger tid å finne film enn det faktisk tar å se den, så jeg blir fort lei og sinna, noe som ofte resulterer til at det ikke blir noe av da, haha. Men om vi faktisk finner noe som begge to kan like, er det jo så koselig å sitte å se på film sammen. Derfor tenkte jeg å komme med tips til fem filmer du kan se i helga!


                                                                                                Deadpool

Leiesoldaten Wade Wilson ble offer for et eksperiment som gjorde at han fikk akselererte helbredende evner, og adapterer alter egoet Deadpool for å ta opp jakten på mannen som nesten ødela livet hans, alt med en mørk og vridd sans for humor. Ryan Renolds har hovedrollen, så da må det jo bare bli bra. Even og jeg lo oss halvt ihjel, og den er sååååå braaaa. Gjør deg klar for såre magemuskler..



                                                                                                Passengers

Ombord på et luksuriøst romskip som er på vei for å kolonialisere en ny planet, våkner en av passasjerene 90 år før tiden på grunn av en feil i søvnkammeret. Etter hvert som ensomheten innhenter ham, står han overfor valget om han skal vekke opp en av de andre passasjerene for å få selskap. Vel vitende om at dette er en fatal avgjørelse å ta på en annen persons vegne. Jennifer Lawrence og Chris Pratt har hovedrollene. Denne filmen har faktisk ikke fått så god kritikk, og det forstår jeg ikke. De mener den er som tre filmer i en. En dårlig en med titanic kommentarer, en god en og gud vet hva det tredje var. Selv synes jeg dette er en av de beste filmene jeg har sett på lenge. Nå liker jeg disse to skuespillerne veldig godt også, men handligen var veldig fin og annerledes. Filmen var kanskje litt langdratt, men hvilken film er ikke det idag?



                                                                                alice through the looking glass

Når Alice våkner opp i Wonderland, må hun reise gjennom en mystisk ny verden for å hente et magisk septer så hun kan stoppe den onde Lord of Time før han skrur tiden frem og forvandler Wonderland til en livløs gammel verden. Med hjelp fra noen nye venner må Alice også avdekke en ond plan som går ut på at Queen of Hearts tar tilbake tronen. Hatter leter etter familien sin, og alle tror det kun er Alice som kan hjelpe dem. Denne filmen så jeg faktisk på kino helt alene, for aller første gang. Ingen kunne bli jeg, så jeg tenkte "fuck it, dette må prøves, jeg trenger ingen andre". Det var vaktisk veldig deilig, befriende og terapautisk å gjøre det helt alene. Virkelig eksponering også. Kanskje jeg likte filmen bedre fordi jeg var så stolt av meg selv? Haha..

                                                                                                    This is 40

This Is 40  er en spin-off fra filmen "Knocked up"  der Ben (Seth Rogen) og Allison (Katherine Heigl) var hovedkarakterene. Noen år etter at vi så dem som et birollepar i filmen, møter vi igjen Pete (Paul Rudd) og Debbie (Leslie Mann) i hovedrollene, og ser hvordan situasjonen er og hvordan den utvikler seg for ekteparet. De har to barn sammen (Som faktisk er Leslie Mann sine ekte barn", har vært sitt firma og fyller nå 40 år begge to. Firmaene går dårlig, og det gjør også ekteskapet.. Noen vil komme i form, mens andre vil helst spise cupcakes. Jeg lo meg ihjel og klarte å rive ned hele pc'n da jeg løp på elipsemaskina og så på den. Den minner meg så om mamma og pappa (som nettopp fylte 40), og den tror jeg mange andre også vil kjenne seg igjen i.


                                                                                               Fast and the furious

Det blir ingen helgekos uten Fast filmene!! Disse filmene er amerikansk actiondrama og bilfilmer, som begynte i 2001. Hovedrollene spiller av Paul Walker(som nå har gått bort) og Vin diesel. Handlingen er lagt til Los Angeles der streetracing er en populær aktivitet. Bil- og fartsglade møtes i øde områder, gambler og bedriver ulovlig kappkjøringskonkurranser. Den harde blant disse ledes av "Dom" Toretto (Vin Diesel), og i tillegg til illegale kappkjøringer bedriver de ran av trailere med verdifullt elektronisk utstyr.

Brian er en ung etterforsker (Paul Walker) som får i oppgave å infiltrere miljøet for å få greie på om det er gjengen til "Dom" som står bak disse spektakulære ranene. Han anskaffer seg en rask gatebil og klarer etterhvert å få innpass i gjengen. Flere av dem er skeptiske til denne nykomlingen som hiver seg rett inn i konkurransene og prøver å gli naturlig inn i miljøet. Etter hvert som han kommer lenger inn i kretsen, begynner han å tvile på sin egen rolle i spillet, og om denne hyggelige Dom virkelig kan ha noe med trailerranene å gjøre. I tillegg til dette blir han romantisk involvert med Doms søster, Mia. Da Brian omsider oppdager at Dom og gjengen virkelig driver med disse trailerranene havner Brian i et moralsk dilemma. Både vennskap, lojalitet, moral og kjærlighet blir satt på prøve.

Disse filmene utvikler seg veldig etterhvert, ettersom det til nå er hele syv filmer, og den åttende spilles inn nå. De er veldig bra alle sammen, men jeg tror 1,5 og 7 må bli mine favoritter. Etterhvert blir det mye mer science fiction, men jeg må få det med meg. I de siste filmene har flere fra de første filmene slått seg sammen i hver film istedenfor hver for seg, og blir en skikkelig livatt og fin gjeng, som sammen stjeler biler og rydder opp på sin måte. De er gode mennesker, innerst inne. De får også politiet etter seg, men blir til slutt venner med de. En utrolig kul og skummel politi mann "Hobbs", spilles av "The Rock", og er helt awesome.

Har du sett noen av disse filmene før?

 

Storytime: Jeg hadde kattefobi - Tips

Jeg har ikke så mye inspirarsjon når det kommer til mat for tiden, jeg er rett og slett sååå matlei at jeg helst bare spiser appelsiner. I morgen skal jeg mest sannsynlig bake med Mimmim, så da kan jeg dele oppskriften med dere da. Jeg har fri i morgen, så tenkte jeg skulle få laget en del da, kanskje noe valentines - klissklass - full av sukker - kaker? Haha. Prøver å ikke spise sånt tho, men hallo BLOGGEN!!! Hva gjør man ikke for bloggen? Haha... Så istedenfor mandag oppskrift idag (plis ikke si dere venta på en? Isåfall er det masse digg i arkivet), skal jeg komme med et typisk Janne - som tenker på - og har meninger om alt ting - innlegg (sorry, var bare så gøy å dele inn ord). Idag skal jeg snakke om tvangstanker og fobier, og hvordan man kan bli kvitt det. Jeg har blogget litt om det før, men det trengs igjen.



 

 Husker dere den enorme katte fobien jeg pleide å ha? Sånn helt syyyyykt voldsom katte fobi. En stor grunn til mine første psykologtimer, og en av hovedgrunnene til at jeg ikke klarte å gå ute alene på typ to år, var altså på grunn av katter. Hvorfor jeg var redd for katter, forstår jeg ikke helt nå, og jeg ler litt av tanken. De var overalt. Jeg lette etter de med øynene mine, og med skuldrene opp til ørene, men skvatt like mye hver gang. Uansett hvor jeg var, var det katter, og det ekleste var øynene som glante så. Jeg vet ikke engang om det var kattene jeg var redd for, eller om det var hvordan kroppen min reagerte når jeg møtte en. Jeg frøys helt, hyperventilerte, gråt og løp bort. Det styrte livet mitt helt fullstendig. Det var helt latterlig. Jeg mista bussen flere ganger fordi jeg møtte på en katt, og jeg måtte bli henta selv om jeg var hos naboen, fordi jeg kunne møte på en katt. Det gikk greit med sykkel, og etterhvert turte jeg å løpe forbi.

For å bli kvitt fobien, begynte jeg å se på kattebilder på nettet(hahah). Det skumleste var øynene. Det er nesten flaut å skrive om, men igjen, hva gjør man ikke for bloggen? Jeg skriver det her for å vise at man kan bli kvitt fobier, at man MÅ bli kvitt fobier, fordi det kan ta over livet vårt så til de grader. Det å se på bilder hjalp. Så begynte jeg å gå forbi mens jeg snakka i telefonen, det var i hvertfall et hjelpemiddel. Til slutt måtte jeg hoppe i det og gjøre det på egenhånd. Det å ha hunden min med hjalp også mye. Han begynte alltid å løpe når han så katter, fordi han var vant til at jeg gjorde det. Stakkars, jeg påvirka han, haha... Mamma og pappa synes det var vondt å se meg sånn, og spesielt hvordan jeg reagerte om de pressa meg, så de var forsiktige. Men de måtte presse meg. Jeg pleide jo å elske å gå på tur, og nå ville jeg ikke ut. Etterhvert tvang pappa meg til å klappe katter. Tanter sine katter, venner sine katter, osv. Jeg fikk ei venninne som hadde tre katter, som var veldig kosete. Jeg ville jo være med henne, så da var de ikke til å unngå. Det var jævli, så sykt jævli, fordi jeg alltid hadde unngått de dumme kattene. Men jeg måtte klappe de. Dette gjorde jeg flere ganger i uka, og til slutt... Til slutt var det ikke skummelt lenger. Jeg kommer aldri til å skaffe meg katt, men jeg klarer helt fint å gå forbi katter, og til og med klappe de. Jeg var livredd for katter i flere år og det ble bare værre og værre jo mer jeg unngikk de. Jeg tror det hele starta med en liten skremme historie fra nabo jenta da jeg var mindre, så bare balla det seg på. Det var en skikkelig latterlig fobi, men den var jævli og det kontrollerte livet mitt. Men jeg ble kvitt den! Og det blir man kun kvitt om man utfordrer seg selv, og gjør det som er skummelt selv om det føles jævli der og da. Det samme gjelder andre fobier eller ting man er redd for. Er du redd for å ta buss, for bakterier, eller føler du at du må vaske og rydde hele tiden? Da må man faktisk utfordre seg og gjøre det helt motsatte av det du ville ha gjort. Det skal være vondt og utfordrende. Jeg lover deg at det hjelper!! Begynn i det små, men ikke stopp. Når det blir så ille og kontrollerene må man faktisk bare ta tak i det, for sin egen del, uansett hva det er. Om det er edderkopper, katter, bakterier, butikker, vann, planter, u name it. U can do it!

Har du noen fobier?

10 ting å gjøre på en dårlig dag

Hallo! Denne uken har vært kaotisk, så jeg har ikke hatt lyst til å blogge. Blogger man bare på bra dager er man falske, og blogger man når man har dårlige dager er man negative og utakknemlige, så jeg har bare holdt meg unna. Jeg har brukt tid på meg selv og jobbet med og gjøre de dårlige dagene bedre. Det har jeg klart til en viss grad, og tenkte derfor å komme med ti tips til ting å gjøre på en dårlig dag.

♥ Ta deg et langt bad - I tillegg til å dusje, liker jeg å ta et langt bad værtfall tre ganger i uka. Det er reine terapien for meg. Spesielt med produkter fra Lush oppi, omg. Jeg pleier å sette vinduet opp, og tappe vaaaarmt vann. Det hjelper så mye.

♥ Kjøp blomster - Ikke at en trenger å bli så materalistisk, men jeg liker godt å ha blomster rundt meg. Det holder med kaktusene mine liksom. Det å ha friske blomster rundt seg kan gjøre en så glad og rolig.

♥ Tenn lys - Litt som punktet ovenfor. Det gjør en så rolig. Jeg tenner lys hele tiden.

♥ Fysisk aktivitet - For meg hjelper det å løpe eller gjøre yoga. Det å gjøre noe bra for en selv, og få fokuset over på noe annet er veldig lurt.

♥ Frisk luft - Frisk luft er såå undervurdert. Det frister kanskje ikke å komme seg ut på dårlige dager, men det er så verdt det om man bare klarer å presse seg ut.


 

♥ Meditering - Jeg vet mange ser på meditering som noe veldig hippie aktig og spirituelt, men det er så undervurdert. Det å connecte til sitt inner self og koble av er så utrolig viktig og deilig.

♥ Les bøker - Det er fort å sette seg ned med Netflix og bli der, det merker jeg ihvertfall selv. Men blir man så veldig rolig av det? Det hjelper meg mye å se på favoritt seriene mine, men jeg drømmer meg alt for lett bort og blir sittende hele dagen. Det å lese er så mye lurere. Man får koblet av på en helt annen måte. Mange sier de ikke liker å lese, men da har du faktisk bare ikke funnet den rette boka enda, hihi.

♥ Vær kreativ - Er du kreativ? Ikke? Kanskje du skulle prøve likevel? Jeg er ingen flink maler, men liker godt å male likevel, og finner det veldig avslappende.

♥ Vær snill med deg selv - Ikke forvent for mye av deg selv denne dagen. Slapp av med selvpleie. Ansiktsmaske, en god salat, ny lakkerte negler and u name it. Kos deg! Har du ikke så god tid trenger du ikke gjøre så mye, men alt hjelper.

Lag deg god mat - Lag deg et enkelt men godt måltid du liker ekstra godt denne dagen! Jeg har fått dilla på veganske pannekaker for tiden, mmmmm.


Hva pleier du å gjøre på en dårlig dag? Nå skal jeg forberede masse greier og få alle gjøremål ferdig så langt det lar seg gjøre. Denne uken har jeg teorikurs, kjøretimer, frisørtime og to møter, puuuhhh. Ha en fin søndag dere!
 

Sunnere altnernativer til snacks

God kveld ♥ Som et lite nyttårsforsett har jeg prøvd å holde meg unna godteri, potetgull og slike ting, i januar. Is og kaker er ikke noe man får i seg så ofte uansett, så om det blir et "problem" får jeg kutte det ut senere. Jeg er litt fæl til å småspise og snoke i skuffer og skap uten å helt tenke over det, og da blir det fort litt. For å holde tannlegeregningene borte, og lovehandelsa litt mindre, har jeg satt som hovedfokus å kutte det ut nå. Egentlig mest for å vise meg selv at jeg kan klare det jeg vil, og ha litt selvkontroll. Dette er ikke for å tenke på noen sommerkropp eller lignende, men fordi jeg vil ta bedre vare på meg selv. Jeg prøver å tenke på hvordan glasset mitt hadde sett ut om jeg miksa sammen alt jeg spiste den dagen, og om det da hadde frista og spist det, haha. En smoothie med kjeks, potetgull, brød og frukt hadde sikkert ikke sett så digg ut. Det hjelper meg faktisk å tenke sånn. Jeg er ikke nazi i det hele tatt,men jeg prøver, og det gjør at jeg blir veldig fornøyd med meg selv. Jeg har funnet noen alternativer som er sunnere, når søtsuget kommer.

Det sies jo en del om mørk sjokolade og fruktsukker, men man må begynne et sted, og herregud man må jo kose seg også. Det spørs på hvilket mål man har satt seg. Mine mål handler ikke om hvordan kroppen min skal se ut utenpå, men inni, og hvordan jeg skal føle meg. I tillegg må jeg være mer forsiktig med hva jeg får i meg nå som jeg har fjerna galleblæra.. Nedenfor kommer jeg med syv tips til noen sunnere alternativer til snacks. Jeg har også skrevet litt om hoved næringsinnholdet i de ulike matvarene, men det finnes så klart mye mer enn det jeg har skrevet. Jeg har fokusert på det gode. Jeg teller ikke kalorier, og det tror jeg ikke det kommer noen ting godt ut av heller. Her er fokuset på å få i seg ting som er bra/bedre for en.










Jeg elsker epler, og i det siste har jeg fått dilla på epler med kanel på.

Jeg prøvde å dryppe mørk sjokolade over hasselnøtter, og det var overraskende godt.


Jeg liker ikke mørk sjokolade så godt, men en bit av denne dempa søtsuget veldig.







Her var noen tips til sunnere snacks. Hva synes dere om slike innlegg?  Kanskje dere har noen tips dere også? Ha en super torsdag videre ♥

Tips til å holde treningsmotivasjonen oppe i vinter

Hallo! Jeg har akkurat kommet hjem fra en times gåtur med Balder. Jeg lot mobilen være hjemme, og det er som oftest da jeg kommer på ting å blogge om, eller ting å filme. Naturen er min største inspirasjon. Ikke nødvendigvis det som hører til naturen, men alt og alle som befinner seg der. Idag kom jeg på at jeg kunne blogge om hvordan man kan holde treningsmotivasjonen oppe i vinter, Oh holy crap for en lang setning. Ideèn har kanskje ikke så mye med naturen å gjøre tho, men jeg kom på det når jeg gikk, lea meg, var i fysisk aktivitet. Noe som ofte kan friste veldig lite når det er vinter og grått ute. Det har ihvertfall jeg erfart. Derfor tenkte jeg å komme med noen tips som har hjulpet meg.



 

♥ Stå opp tidlig og ta på treningsklær med en gang - Jeg legger ofte frem de fresheste og mest fargerike treningsklærne jeg har, dagen før, og tar de på med en gang jeg står opp. Om dagens gjøremål tillater det, prøver jeg å trene så tidlig som mulig på dagen, og da hjelper det når jeg står tidlig opp. Står jeg opp etter ti, blir jeg demotivert og får ikke trent før det er leggetid, og det skjer for ofte egentlig,haha. Men står jeg opp til en mer menneskelig tid, er det fortere for å komme seg ut. Det er vel egentlig det som er den største utfordringen for meg, å komme meg opp de dagene jeg ikke har møter, eller ansvar for Balder. Men å komme seg ut er lurt. Det trenger ikke å være løping, men bare det å komme seg ut, gå en tur og slikt.

♥ Feshe treningsklær - Det nevnte jeg litt over. Det er ikke alltid lommeboka tillater en å kjøpe nytt treningstøy, for det kan være veldig dyrt, men jeg handla på nyttårssalget, på Sportamore, og fant super fresht treningstøy til en billig penge. Jeg fant noen heftige disco fargede tights som folk kommenterer hver gang jeg tar de på, og det gjør at jeg smiler og vil trene. Fordi jeg blir glad og motivert av fint og nytt treningstøy, og fordi jeg har brukt penger på det, haha... Da er det litt surt å la det støve ned.

♥ Finn en treningsform du liker - For at det skal være gøy å trene, og at du føler du trener fordi du vil, og ikke fordi du føler du må, kan det lønne seg å finne en treningsform du liker. Jeg elsker å gjøre yoga, og akkurat nå er det den treningsformen jeg har valgt.

♥ Varier treningen - Det er fint å finne en form for trening du liker, men når du merker at du begynner å skippe treninga, er det kanskje på tide å endre rutinene litt. Her finnes det jo masse på youtube. Selv liker jeg veldig godt sirkeltrening. Eller liker og liker, det går fort og er effektivt, haha.

♥ Forplikt deg - For meg hjelper det å melde meg på utfordringer, som feks Yoga revolution. Jeg har fortalt det til mange, og skrevet det på bloggen, så da føler jeg meg mer forpliktet til å gjøre det. I tillegg er det ikke like gøy å skippe når man vet man må ta igjen videoene dagen etterpå, eller det å faktisk droppe ut når man har kommet så langt. Det kan også hjelpe å gjøre dette sammen med noen, eller finne deg en treningspartner. Selv liker jeg å trene i fred og ro, men det er gøy når søstrene mine blir med innimellom.



Hva holder deg motivert på treningsfronten om vinteren?

Å feire jul som høysensitiv

Hallo! Hvordan har dere det idag? Jeg lurer så på hvordan leserne mine har det i jula, og skulle ønske jeg kunne innvitere alle over, og at vi bare kunne ha åpna oss for hverandre, haha. Jeg har det veldig fint! Det er deilig å ha litt ferie fra avtaler og møter en ukestid. Men èn uke er nok også. Går det lenger tid, blir jeg rastløs og føler jeg kaster bort dagene mine. Det blir jo litt å gjøre likevel, selv om det ikke er plikter, men faktisk bare masse kos og hyggelige selskaper. Det eneste negative i jula, er jo at det er så masse sosialt man må delta på. Jeg er uendelig takknemlig for å ha så mange å tilbringe tiden min med, men jeg blir så forferdelig sliten av å være sosial. Både på grunn av ulike vansker jeg har(som jeg ikke gidder å gå innpå, fordi mange av dere alltid vet best hva som feiler meg, så da trenger jeg vel ikke forklare), og fordi jeg er så høysensitiv. Det er det jeg tenkte å gå litt innpå nå. Det å være høysensitiv i julesammenheng. Jeg har aldri skrevet noe om det på bloggen før, og tenkte det kunne være aktuelt for mange, så jeg kommer med litt tips og triks nå. Håper det kan hjelpe.

                                                   Hva betyr det å være høysensitiv?

Først må jeg si at om du ignorerer å lese alt, og ikke vet helt hva det å være høysensitiv går ut på, kan du gjerne la være å kommentere, for det er det nemlig veldig mange som får seg til å gjøre. Bare for å få ut sine personlige meninger istedenfor noe relevant, haha. Jeg vil også si at det å være høysensitiv ikke er noen diagnose, men et medfødt personlighetstrekk. Det er forskjell på noen, men de typiske tegna er at det mennesket har et mer fintfølende nervesystem, og er mer mottakelig for inntrykk. Man er ofte mer var for lyder, lys og lukter. Noen har mindre smereterskel også. Hjernen til høysensitive arbeider forskjellig fra andre ved at de behandler informasjonen de sanser på et dypere nivå. Derfor skal det mindre til før de begynner å produsere stresshormoner. Dette fører blant annet til at de kan bli lettere overstimulert og utmattet. Høysensitive registrerer andres sinnstilstand og stemninger sterkere enn andre mennesker. De er ofte mer kreative, samvittighetsfulle, og har en sterk intuisjon. .De som er  høysensitive trenger gjerne mer søvn og ro enn gjennomsnittet. Ca. 15 til 20 % av befolkningen er faktisk høysensitiv i større eller mindre grad. Dette gjelder både barn og voksne, og er likt fordelt mellom kvinner og menn. Det er bare så få som faktisk tenker over det.

Jeg har en sykdom jeg aldri har skrevet om på bloggen før(alle tror sykdommen min er at jeg har angstlidelse, men det er kun noe jeg har i tillegg, og som jeg jobber så mye med at det bare blir bedre hele tiden, for ja dere, selv om man har sosialangst må man faktisk være sosial. Uansett hvor jævli det er), og den gjør at jeg blir veldig fort utmattet. Da er det mye jeg må ta hensyn til, og det er ekstra viktig for meg å planlegge og lytte til kroppen min, ettersom jeg i tillegg er høysensitiv. Jeg er med andre ord ikke et enkelt menneske å omgås...Haha, joda...Neida. Jeg er veldig var for lyder, lys og lukter, og tåler varme veldig dårlig. Sistnevnte vet jeg riktignok ikke om har noe med det å gjøre, eller om det bare er enda en ting med meg... Probably. Så om jeg sitter i stua med hele familien min, og vi ser på tv, samtidig som flere snakker, og noen andre kanskje ser på noe på telefonen sin, og lyser masse med den, ender jeg med å måtte gå på rommet mitt. Jeg blir veldig svimmel og sliten av alle de ulike lydene som kommer på en gang, fordi det blir vanskelig å fokusere. Da ender jeg ofte med å bli hissig, og velger derfor å trekke meg tilbake, istedenfor å lage et nummer ut av det. I tillegg får jeg ofte høre at det bare er jeg som er ekstra var, og at det egentlig ikke er høyt. Så siden det åpenbart i andres øyne er meg det feiler noe med, og det ikke alltid er mulig å møtes på halveien, ender jeg ofte opp på rommet mitt. Dette er noe som også er ekstra slitsomt i sosiale sammenhenger, og det er det for mange veldig mye av nå i jula. Derfor tenkte jeg nå å komme med noen tips som hjelper meg å komme litt mindre sliten og svimmel ut av familieselskapene.

♥ Ta en mobilfri time i forveien - Jeg prøver å ikke være så altfor mye på telefonen, altså når det gjelder å snakke i telefonen, og svare på masse meldinger, når og før jeg er sosial. Rett og slett fordi jeg blir så sliten av lyset og lydene. Det hjelper meg å være mer til stedet når jeg er med noen.

♥ Gjør noe kreativt - Det er ikke alltid like lett å konsentrere seg, og alle er ikke like kreative, men det kan man bli. For meg kan det hjelpe å gjøre noe med hendene, altså fargelegge eller male litt. Det går jo også ann å bake noe som ikke krever så alt for masse bråkete utstyr.

♥ Frisk luft og natur - Alle trenger frisk luft, det er det ingen tvil om. Det er godt for både kropp og sjel. Det er også helt fantastisk å komme seg ut når man er sliten i hodet. For meg gir det best effekt å være ute i skogen, litt unna trafikkstøy og barnehager.

♥ Les bøker - Ikke alle liker å lese, men jeg lover deg, det er så forbanna undervurdert. Bestekompisen min blir fort litt sliten i hodet, så jeg fåreslo en bok til han. Værsågod, her har du en bok på 300 sider, lat som du ikke har dysleksi. Nei huff, stakkars. Men han tok utfordringen på strak arm, og selv om han noen ganger ikke klarte å lese mer enn et par sider om gangen, fullførte han den til slutt, og ba med en gang om en ny bok. 21 år og las sin første bok, og angra på at han ikke hadde lest tidligere, fordi han til tross for dysleksien sin ble roligere. #Stoltbestiss

♥ Ta deg en pause - Husk å ta deg pauser, bruk tid på deg selv og det du vet funker og hjelper deg. Lytt til kroppen din og ta det litt med ro, så du får hvilt hodet ditt.


Dette er tips jeg håper kan funke for dere andre høysensitive, og som dere kan ta med dere ikke bare nå i jula, men også inn i det nye året i den travle hverdagen! Er du høysensitiv? Isåfall, har du noen tips?

Tips til å få en bedre uke

Hallo, og god morgen ♥ Idag er det den siste mandagen i oktober, før vi er i gang med november. Det er så rart, og jeg sitter her å lurer på hva jeg egentlig har gjort i 2016. Men skal jeg tenke på det, tror jeg at jeg kun ender opp hysterisk. Jeg skal heller tenke på hva jeg kan gjøre med de månedene som er igjen. Som dere vet, har jeg som et lite slags motto, å tenke: Hva er det beste jeg kan gjøre for meg selv, og andre idag? Om jeg skal være for streng med meg selv å tenke at fra i morgen skal jeg trene to timer hver dag, ikke spise godteri, late som jeg ikke er syk og bare begynne å jobbe, eller slike ting, blir det bare overveldende og jeg ender opp med å ikke få gjort noen ting. Likevel må jeg ha ulike gjøremål skrevet ned, for å få ting gjort. Sammen med alle listene mine, og den innstillinga, klarer jeg å få en bra dag. Dette er spesielt viktig for meg i begynnelsen av uka. Får jeg en bra mandag, er det mer sannsynlig at resten av uka blir bra også. Er dere ikke enige? Dere vet hvor godt jeg liker å lage slike innlegg, hvor jeg ramser opp ulike punkter, så her kommer nok et slikt innlegg. Her er fem tips til og få en bedre uke. Håper det hjelper.

 

♥ Stå opp tidlig - Det frister veldig lite å stå opp tidlig på en mandag. Men får du det til, er det mer sannsynlig at du kommer i gang med ting.

♥ Få det ryddig rundt deg - Denne må jeg jobbe veldig med, for den er så viktig for meg. Har jeg det ryddig rundt meg, blir jeg roligere, og med orden i sakene, er det også lettere og få gjort ting. Gjør en dette på mandagen, eller kanskje aller helst på søndagen, slipper man og ha det hengende over seg resten av uka.

♥ Planlegg måltider - Denne får jeg jo litt hjelp til, ettersom jeg bor hjemme. Men jeg handler inn litt selv også, for å lage en liten plan om hvordan jeg skal spise den kommende uken. Får jeg i meg god, og helst sunn mat, føler jeg meg bedre. Det har så mye mer å si enn en skulle tro. Det er vanskelig, men det er ikke så mye som skal til. Selv kjøper jeg inn en del bærposer jeg kan fryse ned, og ta opp om brødskivene frister lite.

♥ kom deg ut - Jo mer frisk luft, jo bedre. Det hjelper en til å få klarna hodet litt, og det trengs jo i en travel hverdag. Et kvarter er bedre enn ingenting. Frisk luft og natur er så undervurdert.

♥ Gjør noe fint for andre - Det trenger ikke være store greia. Men bare det å ønske noen en fin dag, ringe noen, hjelpe noen med noe, gjøre at andre føler seg bra, gir deg masse mestringsfølelse og glede. Jeg føler meg alltid mye bedre da ihvertfall, og hele dagen blir bedre.

Ha en fin mandag, og husk; Selv om det er Halloween, må dere være snille med hverandre ♥

Tips til å takle vinterdeprisjoner - Repost

God kveld ♥ Nå som er høst, og nærmer seg vinteren med stormskritt, kan mange av oss føle oss motløse. Siden det blir mørkere ute, er det fort for å bli litt mørkere til sinns også. Selv er jeg veeeeldig værsyk. Er det grått og kaldt ute, blir jeg fort nedstemt og motløs. Stråler sola, stråler jeg også. Jeg sliter med veldig tunge vinterdepresjone, og kommer meg stort sett kun ut om jeg må på møter.  Derfor er jeg avhengig av noen visse ting for å holde meg gående. Jeg postet dette innlegget i februar i år, og tenkte jeg skulle poste det igjen, ettersom det kanskje er aktuelt for mange av dere nå. Føler du deg også motløs på vinteren/om høsten? Blir det vanskelig å dra ut av huset? Holde treningen gående, og får rett og slett en litt tyngre tilværelse?  I så fall vil jeg dele mine tips og triks til hvordan jeg takler vinterdepresjon. Håper det kan hjelpe litt ♥

 

Få godt med lys

Vinteren er lang og mørk, og for mange frister det kanskje mer å sitte inne foran tvn, enn å dra ut i det kalde og mørke vinterværet. Det er vel helt naturlig, men noen ganger treffer denne "værsyken" oss så hardt at vi rett og slett blir skikkelig nedstemte. Vi drar på skolen/jobb når det er mørkt, og kommer hjem igjen når det er mørkt, og får rett og slett aldri det lyse fine været vi så gjerne skulle hatt. Lys er viktig for helsa vår og får vi mangel på det, kan det føre til vinterdepresjon. Det som ofte hjelper meg er å rett og slett bare få dratt stumpen opp selv om det begynner å mørkne. Bare litt lys kan hjelpe til og med. Da jeg gikk på skolen, prøvde jeg å utnytte friminutta så godt jeg kunne til og få litt frisk luft, og se litt dagslys. Mange mener også at sterke lys inne kan hjelpe mye. Synes du det er vanskeligere og stå opp om vinteren? Jeg leste om noe som kalles lysterapi.Jeg har ingen erfaring med det, men en ekspert uttalte seg om at de som ikke våkner lett, kan bruke en morgengrysimulator. Det er visst et dataverktøy som er koblet til en nattbordlampe, og lyser stadig opp rommet ditt for å simulere solskinn. Det starter 45 minutter før du ønsker å stå opp. Jeg aner ikke om det her stemmer, men personlig synes jeg i hvert fall det hjelper og se all slags lys, så om dette funker vil jeg gjeeeerne teste det ut.

 

Frisk luft og fysisk aktivitet

Om man er deprimert gjelder det veeeldig å få litt frisk luft, og trene. Jeg vet det ikke frister når man føler seg så nedstemt, og at man mye heller vil dra dyna over hodet. Men det er veldig viktig, og hjelper mye. Man angrer sjeldent på det etterpå. Det er ikke snakk om å løpe en mil, men bare det og gå en tur, eller en annen form for fysisk aktivitet du liker.

 

Sunn og frisk mat

Plagene i mørketiden kommer ofte som en kombinasjon av lite trening, økt appetitt og vektoppgang som gjør oss enda mer uopplagt. Spis mye bær, frukt og grønnsaker. Da holder du kroppen i god stand og beskytter deg samtidig mot andre vintersykdommer som forkjølelse og influensa. Et kjedelig tips, og jeg må innrømme at jeg ofte tyr til iskrem og sjokolade, men frukt og grønt får meg garantert til og føle meg bedre.

 

Søvn

Dette synes jeg er det vanskeligste, men likevel det viktigste punktet. En god søvnrytme kan gi mye ekstra velvære, og derfor bidra til å fjerne depresjon. Har man sovet dårlig, blir dagen også tyngre. Prøøøv å endre på vanene dine slik at du legger deg på samme tidspunkt hver dag(vet det er vanskelig). En trøtt kropp er ofte mer tilbøyelig til å gi en depressiv tankegang. Prøv å bytte ut litt av tv tittinga på kvelden, med en bok i stedet. Selv synes jeg også det hjelper og gå en tur, og deretter ta et langt varmt bad før leggetid. Ikke se på TV før du legger deg.  En trøtt kropp og en avslappet hjerne er forutsetningene for en god natts søvn.

 


 

Vær sosial og le mye

 En god latter hjelper på endorfin-nivåene, og hvem liker vel ikke å le? Haha. Selv om det ikke frister så mye, prøv å vær sosial med venner og finn på koselige ting sammen. Da vil dagene føles litt lettere for deg. Denne synes jeg er forferdelig vanskelig. Men den er jo så viktig også..

Håper dere likte tipsene, og har dere flere og tilføye er det bare å kommentere. Jeg trang ihvertfall en liten reminder på disse punktene nå.

Dokumentarer du burde se: Part 1

Mange av oss, ja inkludert meg, bruker aaaaaalt for mye tid på Netflix. Jeg kan sitte i timevis og se på alle mulige tullete serier, som gleder meg akurat der og da, men som ikke gir meg noe som helst av lærdom, og nyttig informasjon. I år har jeg for en gang skyld sett en del dokumentarer, både på Netflix og andre steder. Noen av de har satt igjen dype spor, mens andre har ikke vært noe for meg. Jeg synes det er bra at det blir laget dokumentarer, og vil derfor dele åtte av mine favoritter med dere. Jeg anbefaler dere å se minst èn dokumentar i måneden, kanskje en i uka til og med. Noen er litt brutale, men jeg tror nok ikke dere vil angre på å ha sett de.

 

Forks over knives, er en dokumentar som får frem hvordan vi, via å spise mer plantebassert mat kan holde oss friske, eller til og med gjøre oss friske. Jeg synes den er veldig bra! Men om du sliter litt med mat, anbefaler jeg deg til å ikke se så mange matdokumentarer etter hverandre, da en fort kan bli veldig forvirra og fortvila. Denne er mest egnet til deg som vil bli vegetarianer/veganer, eller som rett og slett bare vil lære litt. Denne kan du finne på Netflix.





Blackfish er en dokumentarfilm om hvalen Tilikum, som bor i fangenskap i Seaworld, Orlando. Filmen fokuserer på hvalen sitt liv, og faren ved å holde spekkhoggere i fangenskap. Tilkum har vært i fangenskap siden 1983, og var bare to år gammel da den ble fanget. Det er den største spekkhoggeren som lever i fangeskap, og den har vært involvert i drapet på tre personer. To av dem var Tilikums trenere. Filmen viser brutalt og ærlig, hvor lite vi egentlig vet om de utrolig smarte pattedyrene, og deres rettighet til å leve fritt. En utrolig trist film, som vi kanskje har litt godt av å se? Denne finner du også på Netflix.

 

I dokumentaren Fat, sick and nearly dead, følger vi den 41 år gamle australeren, Joe Cross. Han er farlig overvektig, og har diabetes. Han må gå på mange tabletter, og har mistet helt håpet. Han bestemmer seg for å endre på dette. Han kjøper seg en juicemaskin, og bestemmer seg for å leve på fersk juice de neste 60 dagene. Dette har en helt utrolig effekt på han, og når han starter å trene i tillegg, kan han endelig slutte på alle pillene sine, som ellers hjalp han å leve.  Han kjører rundt med juicemaskina si og forteller historien sin til folk, og får andre til å teste ut dette også. I filmen følger vi også en veldig overvektig lastebilsjåfør, som blir inspirert. Joe hjelper han og komme i gang også. Jeg vet ikke om det å leve på juice er å anbefale, men man åpner ihvertfall øynene sine, og får en bedre forståelse av hva kostholdet vårt gjør med oss. Joe har laget to dokumentarfilmer, og jeg vet den første hvertfall ligger på Netflix.

I dokumentaren Living on one dollar, følger vi fire venner som drar til Guatemala, med mål om å leve på en dollar hver dag i to måneder. De får virkelig smake på hvordan det er å leve der nede. De sulter, blir syke, og går tomme for penger. De må virkelig kjempe for å kunne leve der nede. De fikk hjelp av noen unge og flotte mennesker, som gjerne gav de mat, penger og husly, og det gav dem håpet igjen. Det var en utrolig stor vekker å se denne dokumentaren. Folk som nesten ikke har penger, brukte gjerne de siste kronene sine på naboen sin for å hjelpe. Vi har så mye å lære.. Denne finner du på Netflix.

 

Denne dokumentaren ser jeg bare på litt nå og da, ettersom den er så lang. Men den er så fin å se også! Den viser oss de fine stedene i værden, bak åser og fjell. Vi ser alle de flotte stedene vi ellers ikke hadde sett, og vi får se hvordan forskjellige dyr lever. Den er å finne på Netflix.
 

I Supersize me, følger vi Morgan Superloc. Han prøver seg på å spise alle måltidene sine på Mc`donalds, hver dag i en måned, for å se hvordan det påvirker helsa hans. Utrolig kvalmt å se hvordan det man putter i seg, påvirker kroppen og helsa vår. En veldig spennende og interessant dokumentarfilm! Finnes på Netflix.
 



Cowspiracy er en utrolig sterk og spennende dokumentar. Jeg synes det er veldig vanskelig å forklare hva den handler om, men det er vel egentlig hvordan det påvirker miljøet og dyra at vi spiser kjøtt. Veldig liten forklaring på denne, men dere må rett og slett bare se den, eller i det minste traileren. Perfekt dokumentar for deg som vil kutte ut kjøtt.
 


Don't call me crazy må være min favoritt av alle jeg har nevnt. Igjennom tre episoder følger vi et mentalsykehus i Storbritannia. Fokuset er på tre-fire ungdommer som har ulike lidelser. Noen sliter med mat, andre ser ting andre ikke ser, og noen hører stemmer. Jeg likte denne serien fordi den beskriver så godt hvordan det kan være og ha en usynlig sykdom. Hun ene som ser såå frisk og glad ut i serien, er vel kanskje den som er sykest også. Det er så vanskelig å vite hvordan de rundt deg har det. Den er helt utrolig bra, og anbefales virkelig! Den finnes på NRK nett tv, og på youtube.


Har dere sett noen av disse dokumentarene? Om dere vil ha flere slike innlegg, er det bare å rope ut. Kom også gjerne med forslag til gode dokumentarer, dere vet om, hihi.

 

Et fantastisk serietips

Hei dere! Idag er det en ganske så grå torsdag, noe som påvirker humøret mitt alt for mye. Jeg klarer ikke få meg til å gjøre stort når været er stygt, noe som er veldig dumt. Jeg skal tvinge meg selv til og komme meg ut på en joggetur senere. Imens har det hjulpet å sett på en ny serie jeg har startet på. Vennen min Fredrik, og jeg, skulle finne en serie og se sammen, og startet på "Broklyn Nine-Nine". Jeg skulle se de episodene han hadde sett, og så skulle vi se resten sammen. La oss bare si at vi til slutt måtte avtale å se sesong to sammen istedet, fordi jeg ikke klarte å stoppe. Nå må vi bare gi opp, og finne en annen serie å se sammen istedet, den er alt for bra til at jeg kan klare å la være, hahaha. Tenk å bli så hekta? Det sier i det minste litt om hvor bra den er, eller hva? La meg fortelle dere!

Jeg er helt utrolig dårlig til å skrive om serier og bøker, uten å røpe noe, ooog faktisk få det til å høres spennende ut, men jeg prøver. Broklyn Nine-Nine, er en politiserie, hvor vi følger ni etterforskere; Jake Peralta, Rosa Diaz, Terry Jeffords, Amy Santiago, Charles Boyle, Gina Linetti, Captain Ray holt, Hitchcock, og Scully.

Jake er en veldig uansvarlig og barnslig person, men likevel en utrolig flink etterforsker. Han arrangerer mange forskjellige leker og veddemål på jobben, sammen med kollegaene sine. Charles Boyle ser veldig opp til Jake, støtter han i alt, og har vel mer og mindre tvingt seg på som bestevennen hans? Han er en nylig skilt matblogger, som bor i kjelleren til ekskona og hennes nye kjæreste. Rosa er veldig privat, negativ, og haaater å vise følelser. Amy prøver desperat å imponere sjefen, Captain Ray holt. Han er streng, og vanskelig å lese, ettersom han har det samme ansiktsutrykket uansett hva han sier. Han løsner litt etterhvert, og blir med på galskapen(med det samme ansiktsutrykket riktignok). Gina er assistenten hans. En veldig blond danser, som setter telefonen sin foran alt. Terry er også en sjef, som er veldig dedikert når det gjelder trening og farsrollen. Han er mest på kontoret, ettersom han er redd for våpen, og selv om han prøver å holde på sjefsrollen, blir han alltid med på de andres gale påfunn. Hitchcock og Scully er to late gamle etterforskere, som er redde for å arbeide for mye, tror de er mye smartere enn det de er, og liker aller best å spise. De er like dumme begge to, og veldig trofaste mot hverandre. Alle disse ni crazy karakterene, gjør serien så utrolig genial. Den er spennende, variert og såå morsom. Jeg ler meg ihjel!

Serien finner du på Netflix. Har du sett den? Viss ikke, måå du det! Sånn nå med en gang.

Hvordan gå frem for å nå måla - Ut i naturen

Hei dere!

Det er veldig mange bloggere som deler deres mål for den nye måneden, på bloggene sine. Veldig få deler hvordan de har tenkt til og gå frem for å nå dem. Dette skulle jeg ønske ble delt, ettersom det er det jeg ofte kunne tenkt meg hjelp til. Derfor tenkte jeg å lage slike innlegg selv, i tilfelle dere også kunne tenkt dere det. Det målet jeg vil gå ekstra inn på idag, er målet om å bruke naturen mer. Målet går altså ut på å komme meg ut for og få frisk luft, ta bilder, og bare være i naturen, bruke den, og sette pris på den. Det er så enkelt, helt gratis, og så deilig. Likevel blir vi ofte sittende inne. Problemet ligger som oftest i det å komme seg ut. Jeg har alltid elsket å bruke naturen, gå turer, plukke bær, og bare dra ut i skogen. Familien min har alltid vært turmennesker, og foreldrene mine og besteforeldrene mine har altid vært flinke til og få oss med ut. Likevel hadde jeg en lang periode, for et par år siden, hvor jeg hadde helt panikk for å ut av døra på egenhånd, og noen ganger med andre.

Da jeg endelig trosset frykten, lovte jeg meg selv å nyte det så mye som mulig, og det gjorde jeg. Da vi måtte avlive hunden vår i juli, mistet jeg helt lysten til de daglige små gåturene. De som la grunnlaget for dagen min. Jeg drar fortsatt ut med andre, eller for å være sprek, men ikke for å faktisk bruke naturen, nyte den og omgivelsene rundt meg. Bruke tid på meg selv, og bare være. Om dere leter etter boksen hvor det står alderen min(den er nederst på bloggen btw,haha), lover jeg at jeg er 20, selv om jeg skreiv som om jeg skulle vært 50 et lite øyeblikk. Jeg får gå over til hvordan jeg har gått frem for å nå dette målet, før jeg begynner å snakke om krigen og ekte kjærlighet, eller du vet, hvordan man lagde diverse matretter før i tiden i forhold til nå..

Gå ut med en gang - Jeg har merka at det er mye fortere for å komme seg ut, om man gjør det med en gang. Jeg spiser frokosten min, gjør det viktigste, og går ut. Har du en litt mer travel hverdag, kan du jo alltids sette på en alarm. Du trenger jo ikke være ute hele dagen heller(det har jeg sjeldent tid til ivertfall) Et kvarter, 20 minutter, et time, to timer, du velger helt selv. Alt er jo tross alt bedre enn ingenting.

♥ Ta med deg noen - Det er så mye morsommere om jeg har med meg kjæresten, et familiemedlem eller en venn. Da ser man ting på en annen måte, får lufta hodet litt, skravla litt fra seg og faktisk fått vært med noen andre samtidig. Alltids kjekt og slå to fluer i en smekk, og ta med den venninnen du likevel skulle være med, ut på tur.

♥ Topptur/turløyper - Det har vært mye lettere for meg å komme meg ut, når jeg har sett på forskjellige inspo bilder, eller bare hører at andre har vært forskjellige steder. Da får jeg masse motivasjon til og dra ut, og ikke minst inspirasjon til hva jeg kan gjøre, og eventuelt hvor jeg kan gå. Jeg eelsker toppturer. Jeg har vært utrolig dårlig til det i år, men har gått ulike stier og løyper, og det kan også være veldig gøy.

♥ Trening ute - Jeg har gjort yogaen min ute i sola,og vært ute og løpt. Det føles helt fantastisk og få trent ute. Jeg klarer stort sett kun dette når sola er fremme, men så husker jeg hvor godt det føltes forrige gang, og prøver igjen likevel.

♥ Skriv lister - Jeg er et liste menneske! En skikkelig kontrollfrik om du vil. Jeg skriver lister om alt, og det hjelper sååå mye. Jeg har skrevet ned hvorfor jeg burde være ute i naturen, og hva det gjør med meg, kroppen min, og humøret mitt. Kanskje litt rart, men det funker ihvertfall veldig bra, de dagene jeg aller helst vil ligge under dyna. Jeg klarer ikke alltid og være så mye ute hver dag, tvert imot. Men jeg prøver, og føler jeg er godt i gang med dette målet.

Jeg håper dere liker slike innlegg, og at det kanskje kan hjelpe deg med og nå dine mål også? Har du et spesielt mål du prøver å oppnå i September? Jeg håper dere får en super tirsdag videre ♥

Fem must i strandbagen

Hei dere!

Det er sommer og sol, og de fleste av oss ligger vel for det meste på stranda, eller bare ute på terassen for den saks skyld, å soler oss. Om ikke jeg har bagen min ferdigpakket, glemmer jeg ofte ting, og kommer hjem fra stranda enten sår i øynene, fordi jeg har glemt solbriller, eller rød som en hummer, fordi jeg har glemt solkrem. Det kan vel ikke bare være meg som er glemsk, så derfor har jeg laget en liten liste over fem must i strandbagen. Dette er fem ting jeg ikke drar uten på stranda.

 



♥ Solkrem -  Så fort sola er fremme, må jeg smøre meg godt inn med solkrem, viss ikke blir jeg veldig rød. Min favoritt har blitt Forever Living sin Aloe sunscreen, med solfaktor 30. Jeg liker den godt, fordi den ikke føles klissete og ekkel på huden.

♥ Aloe vera gelly - Jeg har også alltid med meg Aloe vera gelly, som jeg smører på etter jeg har sola meg, eller om huden føles veldig varm og tørr. Den gir fuktighet, og hjelper der huden føles sår.

♥ Leppepomade - Leppepomade trenger man uansett sesong, og leppene trenger fuktighet om sommeren også. Derfor har jeg alltid med meg Forever sun lips, ettersom den gir masse fuktighet, lukter frisk mint, ooog inneholder solfaktor 30.

♥ En bok - Jeg klarer ikke ligge helt stille uten å gjøre noe, og må alltid enten høre på musikk, spille kort, eller aller helst lese en bok. Er du også slik, som ikke klarer å ligge stille, men gjerne vil ha sol, anbefaler jeg deg og ta med deg godt lesestoff.

♥ Solbriller - Solbriller er viktigere enn man tror. Solens skadelige uv stråler kan faktisk skade sansecellene i øynene for resten av livet. Det vil man jo ikke, så for at øynene ikke skal bli plaget av sola, tar jeg alltid med meg solbriller!

Dette er mine fem must, hva er dine?

Fem gode måter å starte uka på

Hallo, og god morgen alle sammen ♥

Nok en mandag er kommet, og vi nærmer oss juli med stormskritt. Når man ikke går på skolen og heller ikke jobber, er det ikke alltid like lett og komme inn i gode rutiner. Man trenger ikke lenger stå opp klokka seks, man får ikke den "gratise" treningen på skolen i gymtimene, og man får ikke automatisk de faste måltidene. Jeg har endelig klart å komme meg inn i noen rutiner nå, men det skal ikke mye til før jeg faller ut igjen, for eksempel når helgen kommer. Derfor synes jeg mandagene er de letteste dagene å starte på nytt. De mandagene jeg ikke har en avtale om morgenen, blir stort sett best. Da får jeg ekstra god tid til å starte dagen, og legge grunnlaget for den nye uka. Kanskje dere har kommet litt ut av rutinene, og trenger litt inspirasjon? Isåfall kommer jeg nå med fem forslag, til gode måter å starte uka på.
 

Spis en lang god frokost - Frokost er viktig, og om man bruker litt ekstra tid, og lager noe man liker ekstra godt, blir dagen ofte bedre. Får man en god mandag, blir tirsdagen stort sett litt bedre også. Man kan for eksempel lage seg en god smoothie, pannekaker, eller noe annet sunt og godt. Jeg liker også å starte dagen med å drikke Argi +. Det får jeg så utrolig mye energi av!

♥ Ta et langt bad/en lang dusj - Før jeg gjør stort annet, pleier jeg å ta et langt bad. Noen liker bedre å dusje, noe jeg også såklart gjør, men om jeg allerede er rein på en måte(haha), liker jeg godt å ta et varmt bad. Da får man lissom mykna litt opp i kroppen etter natta, og føler seg avslappa og klar for en ny dag. Er dere ikke enige? Jeg elsker å bade på mandager, mandag er badedag,hahahaaa.

Start med en treningsøkt - Om mandagen føles litt tung, er denne kanskje litt vanskeligere å gjennomføre, men jeg lover deg: Du blir så glad av å ha klart det likevel, du får mer energi, og det er lite sannsynlig at du angrer. Den trenger ikke være så lang heller. Det hjelper ihvertfall veldig på humøret mitt, og få starta dagen med en treningsøkt. Selv liker jeg å starte med å gjøre yoga, eller gå en god tur med hunden min.


♥ Hør på høy musikk, du liker -  Jeg personlig liker å skru volumet opp ekstra høyt, med skikkelig gladmusikk, på mandagene (egentlig hver dag). Først setter jeg på en av de rolige spillelistene på spotify, mens jeg skriver mitt første blogginnlegg for dagen. Etterhvert blir det mer gladmusikk, og det hjelper virkelig på humøret. Spillelistene jeg hører på, kan du finne HER og HER.

♥ Selvpleiedag - Nå er jo mandagen veldig stressende for mange, og kanskje dere må bruke søndagen sin på dette istedet. Men det trenger jo ikke ta så lang tid. Ta ansiktmaske mens du bader, eller jobber med noe, for eksempel. Om jeg ikke har hatt tid til å vaske sminkekostene mine på søndagen, som jeg pleier, gjør jeg det på mandag, slik at jeg starter uka med reine og fine sminkekoster. Det føles jo alltid bra!

Der har dere fem tips, til hvordan man kan starte uken på. Jeg måtte få litt hjelp av Fredrik og Tonje, fordi jeg plutselig glemte mye når jeg ikke skreiv det ned med en gang. Men det er ihvertfall slik jeg liker å bruke mandagen min, og da pleier resten av uka å bli litt bedre også.

Hva synes dere? Har dere noe dere måå gjøre, for å få en finere uke?

(Skreiv egentlig dette for flere timer siden, men hadde ikke posta det)

Tips til og holde ut ungdomsskolen

Mange ungdommer opplever ungdomskolen som noe veldig gøy. Det er nytt og spennende, man blir kjent med nye folk, kanskje finner man seg selv, får kjærester, osv, og det hele går egentlig ganske så fint. For andre kan ungdomskolen oppleves som en veldig vanskelig periode av livet. Da jeg gikk på ungdomskolen var jeg en utrolig usikker person, strevde masse med mat og var veldig opptatt av det og finne meg selv, og ikke minst finne mennesker jeg trivdes med. Jeg var så opptatt med alt dette, at det ble lite fokus igjen på selve skolen. Jeg har alltid hatt ganske god hukommelse, og husket godt det lærerne sa. Likevel kunne jeg lese så mye jeg bare måtte orke, uten at det kom inn. Jeg husker veldig godt hvordan det var på denne tiden her, i tiende klasse. Eksamenstider. Nerver, pugging, stress og ikke minst masse press, fra lærerene som så gjerne ville hjelpe oss med å prestere så godt som mulig. Noen ganger kan det hele føles så utrolig overveldende og uutholdelig. Derfor tenkte jeg og komme med noen tips til dere ungdomskole elever, om hvordan det kan bli lettere og holde ut ungdomskolen. Håper det kan hjelpe dere litt, hehe.

Sett av en dag til lekser
I tillegg til skolen, har mange gjerne èn eller flere hobbier de vil følge opp. Kanskje har du fotballtreninger og kamper, musikk korps og seminarer, eller andre tidskrevende interesser. I tillegg vil man jo være med venner og en eventuell kjæreste. Da er det knapt med tid igjen, og skolearbeidet blir fort nedprioritert. Jeg drøyde ofte så lenge jeg kunne, og glemte gjerne en lekse eller to, fordi jeg bare skulle gjøre et par ting først. Etterhvert lærte jeg og begynte og sette av en eller to dager i uka, til skolearbeid. Oftest helt i begynnelsen av uka. På den måten fikk jeg det meste unna med en gang, og slapp å tenke på det resten av uka, i en ellers så hektisk hverdag

♥ Ikke ta alt som kritikk
Jeg har alltid vært den personen som enten krangla så fillene fyker, med lærerne mine, eller har blitt veldig knyttet til de, stort sett uten en mellomting. Grunnen til at jeg ofte kranglet med de, var fordi jeg tok alt av tips som mas og kritikk. De er der faktisk for å lære og hjelpe, og uansett hvor teite og irriterende de kan oppleves som, har de ofte et poeng. Begynner man å irritere seg unødvendig masse over de, blir det stort sett værre. Liker du ikke læreren, liker du mest sannsynlig ikke faget de underviser i heller, og da er det kun deg det går utover. Det er ikke læreren du straffer med å ikke følge med, fordi du er sur, haha. Dette var så utrolig meg, at læreren min hadde ledd en ironisk latter med øyenbryn løftet til taket.

♥ Ikke sammenlign deg selv med andre
Dette punket er så utrolig vanskelig, og det er noe jeg kan være litt fæl til enda. Det stilles høye forventinger til ungdommene, og de aller fleste setter du sikkert selv. Man vil helst få toppkarakterer. ha en kjæreste, ha gode og trofaste venner, være kul, se bra ut, og være god i sport. Det er klart man setter slike krav til seg selv. Selv satte jeg aaaaaaalt for store krav. De gangene jeg klarte og roe litt ned, og faktisk være fornøyd med det jeg fikk til, følte jeg meg mye bedre, og klarte å prestere bedre også. Om man hele tiden skal fortelle seg selv at man må være flinkere enn venninna si, eller mest sannsynlig ikke klarer og få bedre karakter enn sidemannen, blir man så stressa og sliten av og fokusere på feil ting, at det stort sett blir værre. Stol på deg selv, respekter og aksepter deg selv, og ikke sammenlign deg med noen andre. Du er ikke som noen andre, og du trenger ikke være flink i alt. Tenk over hva som er viktig for DEG, og sett deg et mål utifra det, så skal du se det blir lettere.


♥ Ikke ha for store forventninger til deg selv
Det er viktig og ha mål og presse seg selv, men vet man at matte ikke er ens sterkeste fag, burde man ikke forvente toppkarakter heller. Jeg sa alltid til meg selv at karakterer under fire ikke var akseptabelt på noen som helst måte, og jeg var mer opptatt av hvilken karakter jeg fikk, istedet for hva jeg lærte. Da jeg leste var det resultatet og karakteren som sto i hodet på meg, og ikke selve stoffet. Jeg gråt og lot det gå så innpå meg da karakterene kom, i stedet for å lære av det. Det fristet til slutt ikke og lese i det hele tatt, fordi jeg blei så skuffa. Da kommer man ingen vei. Les stoffet, følg med i undervisningen så godt du kan, sørg for å lære litt, og gjør ditt aller beste. Det er det viktigste, og det er godt nok!

♥ Ikke tenk på hva andre sier og mener
Jeg tenkte alltid på hva andre sa. Jeg hadde to jenter i klassen som alltid skulle kommentere ting. Kommenterte de klærne mine, turte jeg ikke bruke de igjen, selv om jeg likte de veldig godt. Kommenterte de håret mitt kunne jeg finne på og farge det, osv. De kommenterte faktisk hvordan puppillene mine så ut, hvordan stemmen min var, hvordan nesa mi så ut og hvordan jeg gikk. Til slutt turte jeg ikke prate høyt i klassa, holdt over nesa mi hele tiden, hadde på meg jakka så de ikke skulle se klærne mine, og gikk så fort jeg bare kunne forbi folk, så de ikke skulle legge merke til gangen min. Fortsetter man slik, blir man jo helt gal. Nå skal det sies at jeg allerede da, sleit med sosial angst, men bare de små kommentarene der styrte meg så mye. Om man hele tiden skal tenke på hva andre sier og mener, blir man så lei seg og ufokusert at det gjør hele skolehverdagen vanskeligere. Ha det gøy, hver deg selv, gi i hvilken klær du vil, og ikke tenk på hva andre enn måtte si og mene. Det vonde de sier, sier mye mer om de enn deg.


Dette var mine fem tips, som forhåpentligvis kan gjøre det lettere for dere, å holde ut ungdomsskolen. Tips som stort sett var alt det motsatte av hvordan jeg var og gjorde ting, haha. ungdomsskolen kan være noe forbaskede drit, men prøv og tenk over punktene mine over, så tenker jeg dere klarer dere helt fint! Har dere noen tips og erfaringer dere vil dele, er det bare å gjøre det i kommentarfeltet. Ellers vet dere at det alltid er å snakke med meg. Håper dere har det fint, så snakkes vi senere ♥
 

Ting man kan gjøre på en grå dag

Hei igjen ♥

Etter jeg skreiv det forrige innlegget, om hvor grått et vær det var idag, og bare måtte finne noe annet inspirerende å blogge om, kom jeg på noe annet å dele med dere. Når været ikke er helt på topp, er det ikke alltid humøret blir helt på topp heller. Da må man kanskje være litt mer kreativ for å holde humøret oppe også. Derfor tenkte jeg å komme med noen tips til hva man kan gjøre, når man har en litt dårlig dag, det er grått ute, eller man rett og slett bare kjeder seg. Håper det kan hjelpe litt.

 

Kos deg litt ekstra - Noen ganger er det lov å unne seg noe litt ekstra godt, og det kan passe greit når det er grått ute, og man helst vil være inne. Da kan man jo finne frem de gode gamle film klassikerne, og pop corn bollen. Kanskje med litt godt selskap også, slik som jeg hadde her på mandag. Trekker du ikke på smilebåndet av den lille sjarmøren her, vet ikke jeg...

En dag på kjøkkenet- Forbered menyen for uka, eller bak noe godt du kan spise til lunsj. Her er noen eksempler: Grønn skjønnhetssmoothie, Glutenfrie matmuffins, og Horn med ost og skinke.

Innetrening - På dager som dette, er det ikke alltid man orker å dra ut å trene, og kanskje det ikke frister å trene i det hele tatt. Men har man en tung dag for ekspemel, har jeg erfart at det er da det er ekstra viktig å trene. Man føler seg jo så mye bedre av det. Har du en tredemølle, eller andre aparater kan du jo bruke de, eller gjøre som meg å finne noe nytt og morsomt på youtube du kan prøve deg på.

 

Ha en selvpleiedag - Noen dager trenger man å ta litt ekstra vare på seg selv. Smink deg ekstra fint, ta et varmt bad med skum, lakk negler, ta fotbad, eller om du har muligheten; farg vipper og bryn. Et lite pent bilde fra da søstra mi farga vippene og bryna mine på mandag. Jeg lå så utolig, så hun fikk jammen meg kjørt seg stakkar.Tenkte å bli flinkere til å bruke mine egne bilder, og ikke bare inspo bilder fra weheartit, i innlegg som dette. Men dere kan vel se hvorfor jeg velger å gjøre det, hahaha.

Finn inspirasjon - Om du holder på med blogg, youtube, trener en del, eller lager masse mat, og mangler litt inspirasjon, passer jo det fint på en slik dag. Let deg rundt på blogger, eller andre sider på internett, etter litt inspirasjon. Trenger du noe nytt å se på youtube, kan du jo sjekke kanalen min HER, hehehe. Fikk lurt den fint inn synes jeg.

Ta frem en god bok - Ta frem en god bok å lese, for å få deg selv på andre tanker, eller bare ha noe litt annet å gjøre. Å lese er veldig undervurdert. Du kan finne mine tidligere bokanbefalinger HER.

 

Vask sminkekostene dine - Dette er noe jeg er veldig dårlig til å prioritere, men det er faktisk mye viktigere enn man tror. På en dag du kjeder deg og har litt ekstra tid, passer det jo fint. Du kan se hvordan jeg vasker mine sminkekoster HER

Gå deg en tur og ta bilder - Selv om det er litt overskyet, kan det alltids være noe fint å ta bilder av. Det er deilig å gå tur, være litt kreativ og finne noe å ta bilder av.

Det var alt jeg hadde av tips. Håper du fikk noen ideèr til hva du kan gjøre på en dårlig, eller grå dag. Hva pleier du å gjøre på slike dager?

 

Fem gode måter å starte dagen på

God morgen ♥ 

Tusen takk for fine kommentarer igår, dere gjør meg virkelig såå glad. Kvelden ble litt vanskelig, fikk en skikkelig smell fordi jeg var så sliten. Men natten har gått bra, og jeg føler meg mye bedre idag. Jeg har startet dagen med et langt bad, yoga, og en gåtur med hunden, og det gjorde godt for kroppen. Elsker de dagene jeg har god tid til å starte dagen skikkelig. De dagene man slipper å stress spise frokosten sin, og rekker å bruke litt tid på seg selv. Jeg har kanskje litt bedre tid til det enn mange andre, men om du har fri en dag, eller bare litt ekstra god tid, har jeg fem gode tips til hvordan man kan starte dagen, slik at den blir bra. Håper dere liker det.

Drikk aloevera gel - Dette trenger man ikke ha god tid til å gjøre engang, og det gjør så godt for kroppen. Nå som jeg er så vant til å drikke aloevera om morgenen, føler jeg at det mangler noe de dagene jeg ikke gjør det. Det er så bra for oss! Jeg føler at denne drikken er nøkkelen til hvordan magen min vil føle seg den dagen, ettersom den er så vant til å få det, haha.

Gå deg en tur - Jeg elsker og gå på tur! Noen dager må jeg innrømme at det ikke frister i det hele tatt, men jeg angrer aldri. Det hjelper og ha en hund som må ut, viss ikke hadde det sikkert blitt bortprioritert mye oftere. Noe som er veldig teit, for det er jo så godt. Det å komme seg ut, få frisk luft, og få beveget litt på kroppen. Får jeg gjort det, sitter jeg igjen med en god følelse, og føler jeg har gjort noe bra for både meg og hunden den morgenen. Kanskje dere kjenner dere igjen her?

Få i deg en god frokost - De dagene man har litt dårlig tid, eller våkner opp så sulten at man helst bare tar det første man får tak i, ender ikke alltid opp like sunt, og kanskje ikke like mettende heller. Når jeg skal på møter på morgenen, blir det ofte frokost i bilen for eksempel. Da går det jo ann å lage frokosten kvelden før også, slik at man sparer tid på det. Men har man litt ekstra tid, kan man koke seg egg, eller noe annet godt og bruke goood tid på frokosten. Det er det beste jeg vet om, og etter å ha måtte spist den i bilen de siste årene når jeg har gått på videregående, er dette skikkelig luksus, hehe. Fin måte og starte dagen på, og i tillegg få i gang forbrenningen.

♥ Gjør yoga - Yoga er en fantastisk fin måte og starte dagen på. Jeg måå gjøre yoga hver dag, på grunn av den kroppen jeg har. Angst gjør jammen meg kroppen stiv og anspent, og ingenting er så deilig som og få strekt ut ordentlig på morgenen. Har man ikke tid på morgenen, kan man jo ta det senere også selvølgelig, men jeg liker best og få startet dagen med det. Min favoritt er denne videoen HER. I denne får man virkelig løsnet opp stiv nakke og vonde skuldre. Anbefales! Jeg hadde ingen bilder av meg selv som gjorde yoga, så tok et bilde av kanina, haha. Han elsker å ligge på yogamatta mi, helst når jeg gjør yoga, haha.
 

♥ Ta et langt bad/en lang dusj - Vanligvis rekker jeg kun en kort dusj, men de dagene jeg har ekstra god tid, elsker jeg og ta et langt bad. Dette er foresten en veldig god måte og få myknet opp nakken på, før yogaen også, om den er veldig stiv. Ellers er det jo kjempedeilig og starte rolig med et bad, ikke sant?

Dette var fem gode måter å starte dagen på. Kanskje man ikke har tid til alle, men noen ganger har man ihvertfall tid til et par av dem. Rett og slett noen hjelpemidler til en bedre dag. Ikke er de tidskrevende heller. Håper dere likte dette innlegget, og om dere har noen tips dere vil dele med meg, blir jeg veldig glad. Ha en fin dag dere ♥



 

Tips til å takle stress

Hei dere ♥ Åh, hvor har tiden blitt av, klokken er ti på halv to om natten, og det er først nå jeg har rukket å sette meg ned til å blogge. Jeg sov hos kjæresten i natt, og da jeg kom hjem, priorierte jeg trening og familien. Ellers har jeg øvd en del på teorien idag, og jobbet litt med de sosiale mediene mine(linker til sidene i bunn), haha. Som dere ser, har jeg fått nytt design. Jeg vant det i Cathrine Buer sin blogg konkurranse, og jeg eeeelsker det. Kan ikke skjønne hvordan dere klarer å lage slike, jeg klarer jo såvidt å sette inn kodene, haha. Nå gjelder det bare å lage en header. Derfor har det ikke kommet ut noe innlegg før nå, og da tenkte jeg at når det kun blir ett innlegg idag, så får det søren meg være bra også. Derfor tenkte jeg å komme med noen tips til å håndtere stress. Tips og triks som har hjulpet meg mye, og som jeg håper kan hjelpe dere også. For noen betyr jo faktisk ferier en del reising og stress, så her kommer noen punkter jeg håper hjelper:



♥ Lær deg å koble ut
Dette punktet må være et av de vanskeligste, men også viktigste tipset jeg kan komme med. Det har tatt meg såå lang tid, og det er fortsatt noe jeg jobber mye med. Det å lære seg å koble helt ut. Da snakker jeg om alle mulige situasjoner du blir stresset i. Et eksempel: Jeg blir veldig stressa viss ting ikke blir som planlagt. Da blir det vanskelig for meg å tenke klart, jeg blir veldig urolig, og noen ganger kan det bli vanskelig å puste. Som oftest får jeg så panikk at jeg avlyser alle mulige planer, eller gjør alt for å rømme fra situasjonen. Det eneste jeg får ut av det, er å bli sittende med en vond følelse av å ha skuffet både meg selv, og de jeg eventuelt hadde planer med. Derfor må jeg rett og slett bare prøve å snakke litt til meg selv, puste rolig, bruke litt tid på å roe meg, og finne noe som gjør meg rolig. Er det endringer i planer, må jeg sette meg ned, gå igjennom den nye planen inni hodet mitt,  og tenke over om det egentlig er så ille at det endret seg likevel. Så altså: Selvsnakk og pusteteknikker, noe jeg skal komme tilbake til i de neste punktene. Men det er måter jeg klarer å koble ut på, mens andre kobler ut når de hører på musikk, skrur av mobilen, osv. Det tar litt tid, men etterhvert vil du finne din egen teknikk.

♥ Pusteteknikker
La oss si du sitter på toget. Du skal besøke en venninne, og du har aldri tatt toget dit alene før. Du liker ikke å ta tog, du skal snart av, og det muldrer av folk som skal av på samme stopp som deg. Det er trangt, varmt og knapt med tid til og gå av. I slike situasjoner blir jeg så stressa at jeg kunne gjort i buksa, og jeg stresser som søren for å komme meg ut derifra fortest mulig. Etter å ha tatt toget mye oftere det siste året, til både kjente og ukjente steder alene, har jeg opplevd dette mye. Jeg lærte noen pusteteknikker for noen år siden, og har endelig lært meg å ta de i bruk ordentlig. For å ikke få helt panikk og bli svimmel i slike situasjoner, lukker jeg øynene litt, puster rolig ut og inn, holder gjerne forsiktig på magen sånn at jeg fokuserer på at magen går litt ut og inn(hahah, ser ikke så dumt ut som det høres ut), istedet for på alle folka og hvor panikk jeg har. Jeg prøver å bare kjenne på magen og pusten min, mens jeg sakte men sikkert klarer å roe meg og samle meg litt igjen. En aldri så liten indre pause fra kaoset, haha.

God søvn
For noen er det vanskelig å sovne, men når det gjelder stress, er det såå viktig. Skal man noe, er det jo også fort gjort å stresse over dette når man legger seg, men viss man bruker tipsene ovenfor og faktisk klarer å sovne, hjelper det deg så mye. Om jeg skal noe jeg gruer meg til, eller noe jeg vet jeg ofte stresser over, sørger jeg for å legge meg kjempe tidlig, slik at jeg ikke sovner så alt for sent, selv om det tar lang tid. Prøv å kutt ut mobil, internett(ironisk, siden jeg blogger midt på natta,heheh), jobb eller lekser, en stund før du legger deg, og pass på at du ikke er sulten. Da får du slappet mye bedre av.

♥ Ta pauser
Tidligere gjorde de fleste et mer fysisk arbeid. Da måtte man ta pauser, for at kroppen skulle klare å fullføre arbeidsøkten. I dag jobber de fleste med hodet, men de fleste glemmer at hjernen også trenger en pause. Hvis du husker å gi den noen pauser, altså koble av, så holder den ut lengre og du vil klare å fokusere bedre på det du driver med. Dette er jeg så fæl på å glemme, fordi jeg blir så obsessed med alt gjør, haha. Plutselig er hodet mitt helt fult. Det kan dere kanskje kjenne dere igjen i?

♥ Hold fokus
Det her er vaaanskelig, men når du feks skal øve til noe, en prøve eller en teoritest, er det så fort å pugge og lese i evigheter, til du innser at du egentlig har tenkt på noe heeelt annet de siste 30 sidene. Prøv å hold så mye fokus som mulig på det du leser/pugger på/gjør, og ikke tenke på alt du ikke har rukket enda, eller må gjøre, daaa er det ihvertfall garantert at du begynner å stresse.

♥ Selvsnakk
Noen av oss har så fort for å snakke oss selv ned. Noen ganger når jeg feks går inn på en buss, og blir suuperstressa, er det ofte fordi jeg har mange tullete tanker. Tanker som at alle ser rart på meg, at jeg er rart kledd, at jeg kommer til å glemme å trykke på knappen, at jeg ser rar ut når jeg trykker på knappen, osv. Alle mulige ting jeg ihvertfall ikke tenker over at andre gjør. De fleste er stort sett mest opptatt av sin egen busstur, og det gjelder nok det andre folk enn måtte holde på med også. Det er så viktig å ikke snakke oss selv ned, og ha litt mer tro på oss selv. Istedet for å si til meg selv at jeg sikkert ikke kommer meg av bussen, og at de andre ler av meg fordi jeg ser grusom ut, kan jeg si at bussturen kommer til og gå så fint, ingen ser på meg, og at ingenting jeg gjorde da jeg gikk inn var rart. Dere skjønner tegninga? Vi må ha litt mer tro på oss selv!



Det var noen få tips til hvordan dere kan unngå, og takle stress i hverdagen deres. Alt ligger i hodet, og med den "rette" tankegangen, kan vi takle så mye. Dette er punkter jeg tar i bruk hver dag ettersom jeg sliter mye med angst og stress, og de funker bra for meg. Jeg håper disse kan funke for dere også. Har dere noen tips til å takle stress, som hjelper for dere, kan dere gjerne legge noe igjen i kommentarfeltet, så får vi hjelpe hverandre med å stresse mindre, hehe. God natt ♥

Snapchat: hehejannehehe
Instagram: Jannesworld
Twitter: Jannees96
Youtube: Janne Skogli
Gjerne kommenter deres sider også

 

Things to do on a sunday

Hei dere! Det er søndag, noe som her i huset ofte blir en utedag i skogen, med familien, eller en skikkelig slappe av dag. Jeg liker og se på søndagen som en slags pausedag, der man kan lade opp og legge grunnlaget til en ny uke, er dere ikke enige? Mange ser på søndager som en veldig lang og kjedelig dag. Under her, får dere fem fine tips til hva dere kan gjøre på søndager. Håper det kan hjelpe litt ♥



♥ Vaske sminkekostene dine. Er det en ting jeg synes er greit å gjøre på søndager, er det å vaske sminekostene mine skikkelig. Det er så deilig å starte en ny uke, med rene sminkekoster. Jeg hater når det er en stund siden de har blitt vasket. Da føles huden så tung og skitten, er dere ikke enige? Det er ihvertfall såå deilig, også tar det virkelig ikke så lang tid heller.

♥ Rydde i klesskapet. Hvor ofte får man tid til å rydde og ordne i klesskapet sitt, i en travel hverdag? De dagene jeg skal noe, og har litt dårlig tid, river jeg ut alle klærne mine, for å finne en genser jeg vil bruke heelt innerst i skapet. Bruk søndagen på og rydde og organisere litt. Pakk bort klærne det ikke er sesong for, og gi bort klærne du ikke bruker lenger. På den måten slipper du halve klesskapet på gulvet, og kanskje finner du en favoritt du har glemt bort også?

♥ Skriv en ukesplan. Jeg elsker å skrive og planlegge. Det høres kanskje kjedelig ut, men det er så nyttig. Ting føles ofte mer forpliktende, når det er skrevet ned sort på hvitt, og da blir det fortere til at man gjør det. Det er ihvertfall et nyttig lite spark bak for min del. Du kan skrive ned avtaler, mål for uken, ukesmenyer, og lignende. Hverdagen blir så mye mer strukturert av det!

♥ Skift sengetøy. Åh, ingenting er så godt som å sove i en helt ren seng, da føler jeg nesten at jeg sover bedre. Det er såå deilig!

♥ Vaske/ryddedag. Det hjelper kanskje ikke på og få søndagen mindre kjedelig, men det hjelper på og få tiden til og gå. Desuten, hvor deilig føles det ikke, å starte mandagen med et rent og ryddig hus. Jeg elsker de dagene jeg faktisk har ryddig rom(selv om det ikke forblir ryddig så lenge),og slipper å tenke på det når hverdagens andre plikter kaller. For min del er vasking og rydding mye morsommere, de dagene jeg kan bruke god tid på det, danse rundt, synge og drikke kaffe imens, hehe.

♥ Ta det helt med ro. Noen ganger har man rett og slett behov for og ta det helt med ro. Ha på den pysjamasen hele dagen, tull deg inn i dyna de med popcornbollen i fanget, og ta igjen episoder av favorittseriene dine. Dette må være min favoritt, hehe.

♥ Dra på tur. Noen ganger blir det noen timer for mange på sofaen, og da er det godt og komme seg ut i frisk luft. Ta med deg hunden din, en venn, eller eventuelt dra alene ut i skogen. Grill pølser, dra på aketur, eller bare gå deg en liten tur. Det er alltid godt for både kropp og sjel ♥

♥ Lag en ny spilleliste. Jeg lager nye spillelister hele tiden, eller det vil si, jeg legger til nye sanger i de eldgamle spillelistene mine. Elsker å finne nye sanger jeg blir dilla på, slike ordentlige godsanger som gjør dagen litt lysere.

♥ Lag god søndagsmiddag. Her i huset pleier vi alltid og spise en skikkelig god søndagsmiddag sammen, den siste dagen før det er tilbake til normalen, og vi bare må spise når vi selv får tid, hehe. Enten du lager den alene og inviterer noen over, eller lager den sammen med noen, er det alltid å spise middag med noen.

Håper listen kan hjelpe litt, og at dere får en fin søndag ♥

 

Tips til å takle vinterdepresjon

Nå som det er vinter, og blir mørkere ute, er det fort og bli litt mørkere til sinns også. Selv er jeg veeeeldig værsyk. Er det grått og kaldt ute, blir jeg fort nedstemt og motløs. Stråler sola, stråler jeg også, osv. Jeg sliter med veldig tunge vinterdepresjoner, og er avhengig av noen visse ting for å holde meg gående. Kanskje noen av dere også føler dere motløse på vinteren? Blir det vanskelig å dra ut av huset? Holde treningen gående, og får rett og slett en litt tyngre tilværelse?  I så fall vil jeg dele mine tips og triks til hvordan jeg takler vinterdepresjon. Håper det kan hjelpe litt ♥

 

Få godt med lys

Vinteren er lang og mørk, og for mange frister det kanskje mer å sitte inne foran tvn, enn å dra ut i det kalde og mørke vinterværet. Det er vel helt naturlig, men noen ganger treffer denne "værsyken" oss så hardt at vi rett og slett blir skikkelig nedstemte. Vi drar på skolen/jobb når det er mørkt, og kommer hjem igjen når det er mørkt, og får rett og slett aldri det lyse fine været vi så gjerne skulle hatt. Lys er viktig for helsa vår og får vi mangel på det, kan det føre til vinterdepresjon. Det som ofte hjelper meg er å rett og slett bare få dratt stumpen opp selv om det begynner å mørkne. Bare litt lys kan hjelpe til og med. Da jeg gikk på skolen, prøvde jeg å utnytte friminutta så godt jeg kunne til og få litt frisk luft, og se litt dagslys. Mange mener også at sterke lys inne kan hjelpe mye. Synes du det er vanskeligere og stå opp om vinteren? Jeg leste om noe som kalles lysterapi.Jeg har ingen erfaring med det, men en ekspert uttalte seg om at de som ikke våkner lett, kan bruke en morgengrysimulator. Det er visst et dataverktøy som er koblet til en nattbordlampe, og lyser stadig opp rommet ditt for å simulere solskinn. Det starter 45 minutter før du ønsker å stå opp. Jeg aner ikke om det her stemmer, men personlig synes jeg i hvert fall det hjelper og se all slags lys, så om dette funker vil jeg gjeeeerne teste det ut.

 

Frisk luft og fysisk aktivitet

Om man er deprimert gjelder det veeeldig å få litt frisk luft, og trene. Jeg vet det ikke frister når man føler seg så nedstemt, og at man mye heller vil dra dyna over hodet. Men det er veldig viktig, og hjelper mye. Man angrer sjeldent på det etterpå. Det er ikke snakk om å løpe en mil, men bare det og gå en tur, eller en annen form for fysisk aktivitet du liker.

 

Sunn og frisk mat

Plagene i mørketiden kommer ofte som en kombinasjon av lite trening, økt appetitt og vektoppgang som gjør oss enda mer uopplagt. Spis mye bær, frukt og grønnsaker og husk fisk et par ganger i uken. Da holder du kroppen i god stand og beskytter deg samtidig mot andre vintersykdommer som forkjølelse og influensa. Et kjedelig tips, og jeg må innrømme at jeg ofte tyr til iskrem og sjokolade, men frukt og grønt får meg garantert til og føle meg bedre.

 

Søvn

Dette synes jeg er det vanskeligste, men likevel det viktigste punktet. En god søvnrytme kan gi mye ekstra velvære, og derfor bidra til å fjerne depresjon. Har man sovet dårlig, blir dage også tyngre. Prøøøv å endre på vanene dine slik at du legger deg på samme tidspunkt hver dag(vet det er vanskelig). En trøtt kropp er ofte mer tilbøyelig til å gi en depressiv tankegang. Prøv å bytte ut litt av tv tittinga på kvelden, med en bok i stedet. Selv synes jeg også det hjelper og gå en tur, og deretter ta et langt varmt bad før leggetid. Ikke se på TV før du legger deg.  En trøtt kropp og en avslappet hjerne er forutsetningene for en god natts søvn.

 


 

Vær sosial og le mye

 En god latter hjelper på endorfin-nivåene, og hvem liker vel ikke å le? Haha. Selv om det ikke frister så mye, prøv å vær sosial med venner og finn på koselige ting sammen. Da vil dagene føles litt lettere for deg.

Håper dere likte tipsene, og har dere flere og tilføye er det bare å kommentere.

Hvordan overvinne en fobi

Husker dere tidligere i år, da bloggen handlet mye om hvor vanskelig det var for meg å gå ut døra? For dere som ikke har fulgt meg så lenge kan jeg fortelle kort hvorfor det var et stort problem. Nå er mitt største og så og si eneste problem, sosial angst. Før hadde jeg angst for alt. Ikke bare mennesker, men også dyr. Dette var et stort problem allerede tidligere i år, og det er noe jeg har jobbet mye med, spesielt de to siste årene. Èn av tingene som stoppet meg for å ut døra, bortsett fra frykten for mennesker, og alt jeg tenkte om meg selv, var katter. KATTER! Det er bare å le, men jeg hadde en sinnsyk fobi for katter. Jeg skal ikke skryte på meg at jeg er glad i dem enda, og når jeg føler meg veldig sliten og tussete i hodet, kan de gamle tankene og fryktene dukke opp inni mellom, men da forstår jeg at jeg har et stort behov for å slappe av.

Hvorfor?

  Jeg har aldri likt katter og har vært skeptisk til dem siden noen skremte meg med dem da jeg var lita. Men da jeg begynte på ungdomskolen tok frykten helt overhånd. Disse små skapningene på fire bein styrte hele livet mitt. Jeg har senere funnet ut at jeg må ha samlet alt jeg var redd for der ute og bare skyldt på den stakkars katten. De er jo virkelig ikke farlige. De ble i hvert fall hovedproblemet mitt, og hovedårsaken for flere fraværsdager på skolen, da jeg ikke turte og gå til bussen. Jeg turte ikke lenger ut å gå tur med hunder, eller dra på joggetur, og heller ikke ut for å møte venner, fordi jeg kunne jo faktisk møte på en katt. Jeg måtte manne meg opp i flere timer før jeg skulle hente posten også. Herregud, jeg ler og det er flaut, men det har vært en del av meg lenge. Alle har alltid ledd av det, og aldri tatt det seriøst, før de så at det faktisk var et veldig stort problem for meg.

Å innse det

Da jeg var i Bergen med hele familien på mors siden i fjor, og fetteren min på fem år måtte jage bort en katt for meg, fordi jeg ikke turte og gå forbi, innså jeg at jeg virkelig måtte gjøre noe. Tenk om dette ville påvirke han, eller tenk om det ville gå så langt at mine egne barn en gang også ville slite med det samme. Jeg måtte slutte å le det bort og innse at dette faktisk var et stort problem for meg, uansett hvor flaut og teit det var. Ingen fobier er logiske. Jeg begynte å se på bilder av katter, ja for jeg klarte faktisk ikke det engang. Øynene var kjempe skumle skjønner dere,haha. Etter hvert forsto jeg at det ikke var katten jeg var redd for lenger, men angsten for katten. Den vonde følelsen jeg fikk inni meg, all hyperventileringen og panikken jeg ville få om jeg møtte på en katt, gjorde at jeg gjemte meg inne i stedet.


 

Utfordre deg selv

Det å se på bilder av katter var selvsagt ikke nok. Jeg måtte slutte å lage unnskyldninger og hjelpemidler for meg selv. Jeg pleide alltid å snakke i telefon da jeg kom i situasjoner der jeg kunne møte på katter, de få gangene jeg ikke spurtet forbi dem eller bare ble inne. Jeg måtte pine meg selv, stå i situasjonen og gå forbi dem. Jeg startet å gjøre dette med andre, og etter hvert ble det lettere og gjøre det helt alene også. I dag ofrer jeg veldig få tanker til kattene. Vil jeg gå ut av døra, går jeg ut av døra. Før da jeg sleit mer med mat ble dette en veldig ond sirkel. For å kunne spise visse ting måtte jeg lee meg så og så mye, men frykten for kattene sto så i veien for den fysiske aktiviteten jeg ønsket meg og hadde behov for, at jeg begynte å straffe meg selv. Jeg kastet opp, eller kuttet meg. Det er jo helt sykt. Det går ikke an å leve et slikt liv! Familien min, kjæresten min og bestekompisen min var veldig flinke til å presse meg og hjelpe meg med dette. Bestekompisen min, Vebjørn har hjulpet meg mye med å sosialisere meg og rett og slett tvunget meg ut, noe han fortsatt gjør, og det er jeg veldig glad for. En periode dro han meg ofte med til folk som hadde katter, gjerne flere katter også. Da måtte jeg lære meg å omgås dem, og etter en stund hadde jeg klappet dem alle sammen. For rundt en måned siden var nok den første gangen foreldrene mine så jeg klappet en katt på over ti år. Noen katter er fortsatt skumle, og da presser jeg meg selv til og gå forbi dem eller klappe dem. Jeg klappet en katt senes i dag, uansett hvor ekkelt jeg synes det er. Jeg føler aldri jeg vil bli ett kattemenneske, men jeg har overvunnet fobien, og kattene styrer ikke livet mitt lenger.

Hemmeligheten med å bli kvitt en fobi er altså 1.Innse problemet for seg selv, og kanskje for andre, og 2. Utfordre seg selv! Det er det eneste som hjelper.. Håper dette kan hjelpe dere andre som også sliter med fobier, eller annen angst. Fobier er ikke teit, og det burde ikke være flaut, det er et veldig tabu belagt tema alle burde kunne snakke høyere om. Er dere ikke enige? Har du en fobi, i så fall hvilken?

Five to follow

Hei dere!

Nok en regnfull dag går til yoga, blogging, husarbeid og serietitting. Vær så snill og si det er flere som blir litt slappe på slike dager? Jeg slapper riktignok av med god samvittighet, for på ettermiddagen skal jeg ut på topptur. Et par av vennene mine her i Kroken(ja, det heter faktisk Kroken her) har laget en gruppe på facebook, som initiativ til å gå toppturer. Dette synes jeg var et veldig fint initiativ, og det er så gøy og ha noen og gå på tur med. Det er jo en kjempefin måte for meg å utfordre meg sosialt på også, og ikke bare med venninnen min Sofia, men med andre mennesker jeg ikke kjenner så godt. Vårt første mål er alle åtte toppene her i nærområdet, og de andre prøver å lure meg med på noen skremmende store topper andre steder også, haha. I går gikk vi til "Garefjell", i striregn. Det var forferdelig tåkete, og noen ganger kunne vi så vidt se hverandre. Turen tokk to timer til sammen, og jeg skal si jeg fikk sove godt etterpå. Det ser ut til at det kan bli et lignende vær i dag også, derfor vil jeg gjerne være inne(og tørr) så lenge som mulig, hahaha. Har dere også slikt vær i dag eller? I så fall passer det jo super fint å ha noen instagram profiler å se på, ikke sant? Her har jeg fem nye profiler å tipse dere om.

 

Dina sin instagramprofil @Dattera_ er en stor favoritt. Hun er en 19 år gammel kaffe elsker som deler vakre bilder fra naturen, hjemmet sitt, av kaffe, og resten av hverdagen sin. Hun oppdaterer ofte og bildene hennes er så rene og fine. Hun har en utrolig fin kles stil som hun deler små Close ups av også. Jeg blir veldig inspirert! Denne er en typisk instagram profil for meg.



Vakre Ebba Viola står bak Instagram profilen @Kanelmoln. Hun er ei svensk jente som legger ut utrolig mange fine bilder, med et preg av vintage. Jeg elsker stilen hennes, og hennes måte og ta bilder på. Jeg er innom flere ganger om dagen, og får ikke nok av bildene. *Stalker*. Bare trykk på følger knappen dere!



Linnea @Linneaetc tar vakre, inspirerende naturbilder, og legger også ut en del kattebilder. Hun er en 17 år gammel svenske, og er en av de mange svenskene jeg elsker å følge på Instagram.

 



Jeg vet ikke hva det er med meg og svensker, men jenta bak @Mosasewerin er nok en favoritt. Hun er en typisk livsstil instagrammer, som tar bilder av mat, natur, og klær. Hun er en vakker jente med sofistikert stil og tar slike fine bilder som jeg blir så inspirert av. Hun kan få alt til å se så fint ut!



Den siste ut i denne omgang er også ei jente, i motsetning til forrige runde da flertallet var av gutter. Den 18 år gamle svensken som står bak profilen @Lillaviol, er en stor favoritt. Jeg er sikker på at vi kunne blitt bestevenner, hallo, hun elsker Harry Potter og vinyl plater!! Det sier vel alt? Hun har et vintage preg over bildene sine, og virker som ei veldig positiv og livsglad person, som vises i bildene også.

Det er vanskelig å skrive mye under bildene, men se, se, seee!! De eneste gangene jeg legger ut andres bilder her på bloggen, er når jeg skriver tydelig hvem som "eier" dem, slik at dere også kan følge dem. Jeg setter i hvert fall veldig pris på å finne nye instagram profiler som inspirerer meg. Er dere og finne på instagram er det bare å slenge igjen en kommentar med brukernavnet deres her, så følger jeg dere gjerne. Min er @jannesworld om dere vil ta en titt! Jeg er veldig aktiv der og deler bilder fra min hverdag, mye natur og antrekk. Nå er middagen klar! Mamma var så snill og lagde ferdig deilig hyrdepai før hun dro på jobb. Mmmm.  Ha en fin onsdag alle sammen.

10 thing to do when you feel depressed

Se der ja, klokken nærmer seg midnatt, og da kommer blogg hjernen min smygende tilbake. Gøy for meg, men ikke fult så gøy for mamma som skal prøve å dra meg opp av sengen, før klokken åtte i morgen tidlig. Wish her luck sier jeg bare. I det siste har jeg tenkt over gjennomsnittet mye, til og med mye for meg å være, som utrolig nok sett på handlingene mine, ikke gjør annet. Jeg har drømt meg alt for mye bort, og tenkt mye på hvordan ting burde være, istedet for hvordan ting faktisk er, og kan være. "Værden burde være slik, jeg burde være sånn og sånn, instagrammen og bloggen min burde være mer inspirerende, sprudlende, fargerik men ren. Mystorien min burde være fylt med hysteriske snaps, og bloggen min burde være en inspirasjons kilde". Hvordan kan jeg inspirere andre til å tenke positivt og ikke ta seg selv for høytidelig, når jeg selv trenger og få det inn med teskje? Til slutt ble det hele for mye for meg. Alt av sosiale medier(utenom bloggen min, vel og merke) ble stengt eller slettet, og mobilen ble byttet ut med en sykkeltur i frisk luft. Jeg har liten tro på at jeg er den eneste som til tider kan bli litt små deprimert av alle de mulige sosiale mediene, og alt presset det fører med. Derfor tenkte jeg å minne dere på 10 kjekke ting som kan hjelpe når det hele kan føles litt for mye, og depresjonen kommer smygende på. 

 

♥ Dra på piknik! Bytt ut den tørre brødskiva foran tv'n og dra på tur. Frisk luft og litt god mat, eller snacks med en venninne, eller alene om du heller foretrekker det, kan av og til være koselig. Du kan spise ute på trammen, i hagen, eller kanskje dra den enda lenger? 


♥ Ta deg en topptur! Det må være noe av det deiligste jeg vet om. Man føler ikke at man trener, man får mye energi, klarnet tankene, og man får i tillegg sett så mange fine omgivelser. Er dere ikke enige? 

♥ Når jeg blir deprimert, synker selvtilliten veldig mye ned. Da pleier jeg å ha litt selvpleie, ta et langt bad, påføre ansiktsmaske, lakke neglene, eller pynte meg litt ekstra slik at jeg føler meg litt fin. 

♥ Sett på en morsom film og se den med noen du er glad i, om det så er pappaen din eller kjæresten. Det er alltid koselig!

♥ Les en bok! Da slipper du virkeligheten for en liten stund... 

♥ Finn på noe sprell med noen du er glad i! Ingenting er som en kose kveld med gode venninner, der dere deler gode historier og ler til øynene blir røde. 

♥ Skjem deg selv litt ekstra bort og lag favoritt maten din!

♥ Bokse eller løp intervaller! For meg hjelper det stort sett å bokse litt, eller løpe fort, bytte ut litt tårer og aggresjon med litt svette og ny, god energi. Noen ganger føler man ikke for å lee seg, og da pleier jeg heller å lage noe, male, tegne, eller se en av favoritt seriene mine. 

♥ Luft godt på rommet ditt, tenn et duft lys og små rydd litt rundt deg. Jeg føler meg alltid mye bedre når jeg har det rent og ryddig rundt meg. 

♥ Ring noen som alltid gjør deg glad, eller åpner øynene dine. Dette hjelper meg mye. Jeg veksler ofte tanker med mine nærmeste, rett og slett fordi man ofte blir fanget i sitt eget hodet. Noen ganger har man veldig godt av å få innspill fra andre. For meg føles det alltid som at fem kilo er borte fra skuldrene mine, etterpå, haha. 

Jeg håper noen av punktene ovenfor kan hjelpe dere litt. Kanskje dere har noen innspill å komme med også? Forhåpentligvis ikke nå så sent. Jeg håper dere sover veldig godt alle sammen. Det er viktig å sove vet dere... Eehehhee, *Kremt*. Jeg skal legge meg nå, jeg lover. Men om noe av dette kan hjelpe dere, er det så absolutt verdt det! Drøm søtt. 

Creative valentines gifts

Hei alle sammen! 

Jeg har fått dratt zombietrynet mitt opp av grava, vært i et møte, og hold dere fast: Til og med gått tur med mamma. Igår på denne tiden hadde jeg ikke spist frokost engang. Klapp på skuldra! Til tross for zombietrynet mitt, var jeg dekket av glitter idag. Etter minst ti episoder av Glee, satt jeg og lagde og dekorerte en valentines gave til Even i natt. Jeg er sykt produktiv om natten skjønner dere. Valentines er mye større i USA, men blir stadig større her i Norge også. Mange føler på et press på denne klissete dagen. Man skal helst ha en spesiell å tilbringe denne dagen med, og man skal bruke hundrevis av kroner på klissete greier til kjæresten. Slik er det ikke for meg. Jeg synes det er viktig å huske på hverandre hele tiden, skrive små oppmuntrende meldinger eller lapper til hverandre, inkludere hverandre og gi hverandre oppmerksomhet for å holde på romantikken. Skal man liksom ta igjen alt dette på èn dag? Haha. Ikke synes jeg det er nødvendig å bruke en formue på gaver til hverandre heller. Poenget er jo å vise hverandre at dere setter pris på hverandre. Har man ingen kjæreste, kan man gi en liten oppmerksomhet til en klassevenninne, en god venn, kollega, eller lignende. I fjor var jeg singel på valentines og det gjorde meg ingenting. Da lagde jeg søte små marengs hjerter til klassevenninnene mine, og det satte de stor pris på. Er det flere enn meg som liker å være litt kreative, og gi en liten koselig oppmerksomhet til noen de er glade i, enten det er valentines eller ikke, har jeg noen forslag til dere her: 

Komplimenter kan man aldri få nok av, og hva er vel søtere og mer personlig enn og få små søte lapper, eller et kort, hvor det står hva noen liker ved deg? Dette har jeg gjort til flere av mine venninner ved ulike anledninger tidligere, og det har alltid blitt godt tatt imot. Gjør litt mer ut av det, fest klistremerker eller glitter på baksiden, ta lappene i en søt boks, eller lag en plakat ♥


Gi blomster til jenta de, moren din eller venninnen din. Jeg elsker blomster, og gir like gjerne bort blomster til venninner, som og få dem. Det er jo så koselig. Det trenger ikke være dyrt heller. Hvem blir ikke glad for blomster? Det lukter godt og det lyser og fresher opp rommet. Just perfect ♥

For dere som vil utnytte valentines dagen til å være litt ekstra klissete, finnes det mange søte gjenstander på butikker som Nille, kremmehuset, søstrene Grene, osv. Kopper får man jo aldri nok av, og det er jo ekstra koselig å drikke morgen kaffen sin fra en slik søt kopp. Denne er fra Nille, og kostet ikke stort ♥

Man kan også gjøre det så enkelt som å bruke en tjuekroning på noen sjokoladehjerter. De er billige, søte og smaker kjempegodt. Enkelt og greit ♥

Har du litt ekstra tid etter skolen/jobb, kan du lage små sjokoladehjerter av marsipan, marengs, bake en kake, eller noe annet din valentine liker. Nederst til høyre ser dere det jeg gav til venninnene mine ifjor. Jeg malte på et glass, og brukte små esker som jeg fylte med baby rosa marengs i hjerteform. I tillegg skrev jeg noen gode ord til de jeg gav dem til, og bandt en søt sløyfe rundt. Det ser ut som man virkelig har brukt litt tid på gaven, selv om det egentlig går kjempefort, også ser det jo veldig fint ut. Noen er ikke så flinke til å gjøre slike små ting for hverandre ellers, og liker å ta den helt ut på valentines. Det er det nok tusenvis av tips på andre steder, her ville jeg bare vise dere at det faktisk ikke trenger å være så dyrt, å gi en liten oppmerksomhet til noen man er glad i. Håper dere likte tipsene, og at dere ble litt inspirert.  Ha en fin tirsdag videre alle sammen ♥

 (Husk konkurransen min HER)

Les mer i arkivet » Juni 2017 » Mai 2017 » April 2017


Hei! Jeg heter Janne. På denne bloggen vil du, enkelt og greit se livet gjennom en 20 år gammel, psykisk syk jente's perpektiv. Jeg er positiv, kreativ, drømmer meg bort i bøker, lever for yoga, og tar konstant bilder. Jeg har alt for mange meninger, tanker og hobbier, så ta deg godt til rette. På denne bloggen kan du være deg selv.

For kontakt:
Jannees96@hotmail.com










Follow



gratisdesign av Tonjemt



hits