Hvordan jeg trener i sommer


Fr hadde jeg vanskelig for lee meg om vinteren ettersom jeg ikke har noen spesielle hobbier, der man er aktiv, om vinteren. De senere ra jeg jeg slite litt med det faktisk f til en skikkelig treningskt i sommerferien. Svnmnster og kostholdsrutinene havner fort i ubalanse, ettersom man gjerne kaster seg med p ting helt spontant, fordi man har ferie og ikke trenger legge seg enda. Da tenker man kanskje at man har god tid til trene senere, ogs blir det ikke noe, fordi noe morsommere kommer i veien. Det kjenner jeg ihvertfall veldig p selv akkurat n. Jeg trente s bra tidligere i r, og hadde ordentlig bra rutiner, men n har alt bare blitt et evig kaos p den fronten. Spesielt n som jeg bruker s mye tid p youtube og redigering. Men jeg leer meg og er relativt aktiv, s jeg tenkte komme med mine tips, og fortelle litt om hvordan jeg holder meg aktiv/trener, om sommeren. Litt ironisk at jeg drikker brus og spiser sjokolade mens jeg skriver dette innlegget, men hey, kostholdsprat tar vi en annen dag..

♥ Toppturer - Jeg skal ikke skryte p meg at jeg har gtt mange toppturer i r. Det har ikke frista s mye g p fjelltur n i denne varmen, men bare en liten tur nr sola ikke er s intens, gjr godt for bde kropp og sjel! Den utrolige utsikten p toppen, gjr alt verdt det. Bare husk drikke masse vann!

♥ Tur med hunden - N har jeg jo hund, s for meg er det p en mte en liten gullbilett nr det gjelder komme seg ut. Det er jo ofte det som er vanskeligst for folk, inkludert meg, det faktisk komme seg ut av dra. Men nr jeg gjr det, er det stort sett i sammenheng med f lufta Balder. Noen ganger tar vi bare en liten luftetur s han kan g p do, andre ganger tar jeg han med p tur, enten de er korte eller lange, og avslutter gjerne med en badetur. Det viktigste er jo lee seg.

♥  Svmming - Jeg nevnte det jo over, men ofte etter gturene vre, har Balder og jeg tatt oss en liten svmmetur. Det er jo ikke mye svmming det blir med en valp med seg, men i det siste har Rikke vrt mye med, og da bytter vi p passe p Balder. I tillegg har jeg svmt litt nr jeg har vrt p bttur med familien. Bten er stor nok til kunne ha en styrkekt eller yoga der, men svmming er jo helt perfekt.

♥  Elipsemaskin - P Balder sitt rom (Vibeke sitt gamle rom), har vi en elipsemaskin, og den har jeg brukt veldig mye i r. Det har blitt litt mindre n de to siste mnedene, men den blir fortsatt mye brukt, og den er s kjekk. Jeg brukte den senest p torsdag. Da lp jeg kun i 20 minutter, men det var det jeg orka akkurat da, og det var s mye bedre enn ingenting. Det frister ikke alltid ut i varmen lpe, s da tar jeg med meg bordvifta mi og pc'n min inn til elipsemaskina, og trener litt.

♥  Bakkelp - I det siste har jeg tydd mer til bakkelp. Det er j*****, men s deilig og effektivt. Korte og effektive treningskter kan vre vel s bra, og jeg fler meg kjempebra etterp ogs. Vrtfall en stund etterp, haha.

♥  Korte styrke kter - Jeg fikk stramma inn magen en del tidligere i r (litt vrre igjen n tho), og det var fordi jeg ofte tok korte styrke p hele kroppen, og noen spesifike muskelgrupper, ofte. Det har jeg begynt med igjen n, og som sagt, korte treningskter kan vre vel s bra. Alt er jo uansett mye bedre enn ingenting.

Det er slik jeg trener/holder meg aktiv i sommer. Hva med deg, hva er dine beste tips til holde seg aktiv i sommer? Mitt aller beste tips er jo sklart finne en aktivitet du liker gjre, kanskje aller helst ute. Selv spiller jeg mye volleyball ute, og det er jo veldig aktivt og morsomt. Hper dere har det fint vrtfall, uansett hva dere gjr.

- Janne


 

 

9 kommentarer

frodith

22.07.2017 kl.08:23

Jeg tror det eneste jeg gjr er litt turer, ellers blir det drlig midt i byen her :-P

Janne

22.07.2017 kl.14:44

frodith: det er jo kjempebra det :D

Emma Olsen

22.07.2017 kl.10:56

Er veldig p volleyballen selv, men takk for tips! Skal prve bli kvitt Australia fettet :P

Janne

22.07.2017 kl.14:43

Emma Olsen: haha :D

livetmitt93

23.07.2017 kl.14:07

herlig:) fr ikke te og flg d s flg meg:)

Janne

23.07.2017 kl.14:17

livetmitt93: hvor?

livetmitt93

23.07.2017 kl.14:22

her:)

chrissieste

24.07.2017 kl.17:53

N har helsa kommet veldig i veien i det siste da... Har mye veske i leddene for tiden osv som jeg utredes for, men jeg skulle likevel prvd vrt mer aktiv ja :|

Janne

24.07.2017 kl.23:09

chrissieste: s trist hre:(

Skriv en ny kommentar



Hei! Jeg heter Janne. P denne bloggen vil du, enkelt og greit se livet gjennom en 20 r gammel, psykisk syk jente's perpektiv. Jeg er positiv, kreativ, drmmer meg bort i bker, lever for yoga, og tar konstant bilder. Jeg har alt for mange meninger, tanker og hobbier, s ta deg godt til rette. P denne bloggen kan du vre deg selv.

For kontakt:
Jannees96@hotmail.com










Follow



gratisdesign av Tonjemt
hits ♡ Design av Tonjemt ♡